Helsinki Showdown 2015 – Kisaraportti

Huh, mikä päivä viime lauantai olikaan! Se alkoi itselläni siinä kl 7 aikaan ja loppui kl 21 jälkeen. Järjestäjät ja huikeat apujoukot raivasivat paikan tyhjäksi vielä kahden aikaan yöllä. Mun rooli näissä hienoissa kisoissa oli olla demo-urheilija! Mulla oli tosi kiva päivä 🙂

12112088_916078568441397_2663200631206527518_n

Käyn läpi hieman lajeja. Mietin niitä täällä blogissa hieman itseni kautta – miten olisin pärjännyt jos olisin osallistunut ja missä ne isoimmat heikkoukset olisivat olleet…

unnamed

Päivä alkoi rengasdipeillä ja rinnallevedoilla. Rengasdippi voi olla melko haastava kehonpainoliike, varsinkin tytöille. Liike vaatii voimaa ja renkailla tehdyt dipit vaativat hieman enemmän taitoa, kun nojapuilla tehdyt. Kokonainen liikerata on CF:ssä erittäin tärkeää – vajanaisia liikkeitä ei hyväksytä. Dipeissä olkapäiden pitää olla ala-asennossa kyynärpäitä alempana ja ylä-asennossa käsien tulee olla täysin ojentuneet. Tämä tuotti vaikeuksia joillekkin urheilijoille ja jonkin verran no-reppejä näkyi. Itselleni olisi koitunut haasteeksi nimenomaan nämä dipit. Olen tehnyt niitä jonkun verran tämän vuoden puolella, mutta lisää pitää ehdottomasti tehdä. Voisin ehkä tehdä tämän treenin joku päivä, selvittääkseeni jos hyydyn täysin tai jos saan treenin jotenkin fiksusti vedettyä läpi.

unnamedm

Tätä lajia oli kivaa ja jännittävää seurata. Järjestäjille iso peukku tästä! Tässä siis parhaimmassa kunnossa oleva tyyppi joutui pisimpään tekemään töitä. Tanskalainen Julie Abildgaard teki 53 (!!!) toista 90 kilolla, uskomatonta touhua. Kyykyissä en olisi itse saanut montaa toistoa, push press olisi varmasti ollut mukavampi suorittaa. Tietenkin kyykkyharjoitus vie ponnistusvoimaa pois ja kuulinkin urheilijoilta, että jalkojen ja keskivartalon väsymys tuntui selvästi push presseissä. Tässä veikkaan, että moni teki uusia enkkoja. Onnittelut kaikille siitä! (:

unnamedmm

Tämä olisi ollut minulle mukava laji. Olkapäät olisivat tietenkin olleet kovassa työssä, mutta uskon että olisin pitänyt tästä eniten. Tosin viimeksi kun tein tuplia, huomasin niiden olevan hieman kadoksissa. Ne pitää ehdottomasti saada kuntoon ennen seuraavia kisoja. Onneksi se on melko helppo asia korjata – pari kertaa viikossa aina tuplia lämmittelyksi.

12141781_916078888441365_8661805934577176238_n

unnamedmmm

Pitkä laji, jossa kokeiltiin kuinka kestäviä urheilijat ovat. Tässä olisi minulla tällä hetkellä kuntopuolella ollut hieman haasteita, mutta uskon, että kun kunto tässä paranee niin tällainen laji voisi olla mulle ihan kiva. Voisin tehdä tämän salilla silleen hallitusti joku päivä. Peruskuntotreeninä tämähän olisi aika mukava, kunhan vaan malttaa tehdä sen rauhallisesti. Nyt itse asiassa innostuin ja voisin tehdä tämän ensi viikolla, vaikkapa maanantaina.

1798881_916078561774731_181463739204869072_n

unnamedk

Aikamoinen finaali! Näin rajua finaalia näin pitkän päivän päätteeksi en tiedä olenko ikinä nähnyt. Nyt olivat 10 parasta miestä ja naista todellakin koetuksella. Isot painot olivat kyseessä. Kaikki vetivät kuitenkin todella hienosti finaalilajit läpi. Totuushan on se, että vaikka demourheilija olin, en olisi voinut näyttää yleisölle ja urheilijoille tätä lajia. Nuo ovat mun tämänhetkiset maximipainot ja bar muscle up ei ole mikään varma homma. Ainoa liike jonka olisin noista ”kylmilteen” osannut, olisivat nuo pistoolit. Kiitos siis Eppu finaalin demoamisesta 😀

Jos mietin tuota finaalilajia ja peilaan sitä omiin tulevaisuuden haaveisiin ja tavoitteisiin, voi helposti hieman usko loppua. Ja välillä se usko hetkeksi loppuukin! Se on osa tätä lajia, en lähde sitä sokerikuorruttamaan. Välillä on itsevarma olo, välillä ei ole. Liian pitkälle ei pidä siis koko ajan tuijottaa, pitää pilkkoa tavoitteet pienempiin osiin. Eiköhän kuitenkin alkuvuodesta kilpailla jo. Winter War 2016 on tavoitteeni. Joku muu saa demota sen ensi vuonna 🙂 Toivon myös, että Helsinki Showdown järjestetään ensi vuonna, olisi hienoa kilpailla siellä!

12119128_916078625108058_5198654923147538063_n

Inspiraatiota näistä kisoista sai, toivottavasti yleisökin sai inspistä omaan tekemiseen! Linda Manuella kirjoitti hyvän raportin kisoista. Naurahdin kun hän oivalsi, että tässä lajissa on parhaimman näköiset miehet. Samaa mieltä olen, tietenkin. Sen olen tiennyt jo piiitkiä aikoja sitten.

11059971_916079708441283_5183414792065107468_n

Katsokaa kaikki kuvat huikeista urheilijoista ja voittajista TÄSTÄ!

Nyt pidän itse kevyen viikon treenissäni ja ensi viikolla palaan taas säännölliseen harjoitteluun. Painonnostoa teen kolmesti viikossa ja yhdet kisatkin ovat tulossa tämän vuoden aikana. Toivottavasti silloin nousisi taas uudet enkat…

Seuraava postaus tulee olemaan postaus polviongelmistani ja miten pääsin niistä eroon!

Kuvat Mikko Pekkarinen/Helsinki Showdown

x Steffi

Yhteistyössä Helsinki Showdown

Helsinki Showdown huomenna! Lajipaljastuksia ja Loopin juontajat testaamassa CrossFittiä

Huomenna järjestetään kauan odotettu Helsinki Showdown – CrossFit kilpailu! Jos et ole vielä hankkinut lippuja niin hankkikaa ne tästä ja tulkaa paikan päälle! Tapahtumasta saa hurjasti inspistä omaan treenaamiseen, lupaan sen.

12142119_979507858778867_1778041322_n

!

Lajipaljastuksia on tällä viikolla tullut kaksi. Me yleisössä tulemme näkemään urheilijoiden suorittavan seuraavat lajit.

12093757_163906070620752_1686630060_n

Mitkä painot ovat kyseessä? Se selviää vasta hetki ennen lajia.

12106225_518793074954178_46305246_n

Aikaa vastaan tuplanaruhyppyjä putkeen, käsilläkävelyä ja köysikiipeilyä.

Hauskan näköisiä lajeja ja aivan varmasti myös yleisölle viihteellisiä. Muut lajit selviävät yleisölle ja kilpailijoille vasta huomenna, juuri ennen suorittamista! Se tekee CF-kilpailuista niin jännää, kun ei tiedä mitä on tulossa.

Loop on mukana Helsinki Showdownissa ja me käytiin Jussi Ridanpään ja Jekku Berglundin kanssa kokeilemassa lajia pari päivää sitten. Loopin tyypeille lajikokeilu oli ensimmäinen, mutta molemmat tekivät treenin todella hyvällä asenteella läpi ja taisivat tykätä tuosta kovasta rääkistä…

Tsekatkaa allaoleva video miten meni! Tehtiin treeni ”Jackie”. Oma aikani parantui ajasta 11:20 > 8:57, eli jotain olen tehnyt oikein! Odotan innolla, että kisailen taas pian itse. Ensi vuonna tuo suunnitelma varmasti toteutuu! (:

Screen Shot 2015-10-09 at 2.37.29 PM

Kuvaa klikkaamalla pääsette videoon! (:

x Steffi

Yhteistyössä Helsinki Showdown

Ajatuksia maanantaihin ja Ghetto Snatch – Ensimmäiset painonnostokilpailut!

Haluan ensiksi kiittää kaikkia, jotka äänestivät minua Blog Awardseissa! Olen hurjan kiitollinen teille jotka olette olleet tämän reilu kolmen vuoden ajan mukana blogimeiningeissäni ja seuranneet matkaani. Kiitos myös teille, jotka olette tulleet matkan varrella mukaan tai ehkä joskus hetkeksi jättäneet seuraamisen vähemmälle ja palanneet takaisin. Parasta bloggaamisessa on motivoida muita liikkumaan ja myös saada muita ajattelemaan asioita ehkä hieman uudenlaisella, ei niin perinteisellä, tavalla. En valitettavasti voittanut blogikilpailuja tällä kertaa, mutta oli kuitenkin hienoa olla Sport-kategoriassa ehdolla!

IMG_8378

Ensimmäisien blogipostauksien kuvia 🙂

Oma bloggaaminen on muuttunut päivittäisestä toiminnasta kerta pariin viikkoon, kuten moni on varmasti huomannut. Olen ollut hieman aktiivisempi instagramissa ja tehnyt hieman enemmän lehtijuttuja, kuin aikaisemmin (ps. tsekatkaa ensi viikolla ilmestyvä Sport-lehti!). Tämä blogimuutos tapahtui viime vuonna, kun päätin vähentää kaikkea tekemistäni. Treeniä, tavoitteita, bloggaamista, työtä. Päätin tehdä kaikkea hieman vähemmän ja se on ollut hyvä päätös. Tasapainoa kaiken tekemisen välillä haen edelleen, mutta se ylisuorittaja-tyyppi, joka olen aikonaan ollut, ei tule enää elämääni. En ihaile sellaista hullua paikasta toiseen juoksemista ja mielestäni on harmillista, että tietyllä tavalla joskus sellaista toimintaa pidetään hyvänä ja reippaana. Sellaista, että tehdään sata asiaa samaan aikaan, unta tulee öisin pari tuntia eikä syödäkään ehdi. Ei hyvä eikä siistiä. Tietenkin tuollaiset tilanteet ovat monelle joskus välttämättömiä, mutta jos vain on mahdollisuutta vähentää asioita jollakin elämän osa-alueella, niin se kannatta tehdä ettei pala loppuun. Voin puhua tästä enemmän, jos haluatte. Varsinkin kova treenaaminen yhdistettynä muihin elämän asioihin on aihe, josta olen paljon jutellut ystävien kanssa. Jos mietitte näitä asioita, niin avautukaa vaan kommenttiboksiin.

Harvoin sitä kuuntelee kuitenkin muita jos on sata rautaa tulessa ja asiat rullaa hyvin eteenpäin. Sitä haluaa vaan tehdä enemmän ja enemmän pysähtymättä. Sitä oppii useimmiten vasta kantapään kautta höllätä, ja vaikka se vähän hassulta kuulostaa niin ehkä hyvä niin. Vähempi on kuitenkin usein enempi ja vähempi ei tarkoita, että on laiska tai saamaton.

Muihin asioihin >

Screen Shot 2015-10-05 at 2.10.24 PM

Osallistuin eilen pieniin painonnostokilpailuihin CrossFit Herttoniemessä! Kisoista hain hieman kisakokemusta ja toki halusin mennä enkkojani uhmaamaan. Olen nyt keskittynyt painonnostoon parin kuukauden aikana enemmän ja tämä tulee jatkumaan pitkään. Syy aikaisempaan vähäiseen painonnostotreenaamiseen oli kipeytynyt polvi (ensi viikolla luvattu polviongelma-postaus!) joka on nyt paljon parempi, kiitos oikeanlaisen kehonhuollon ja harjoituksen. Yllätyin kuinka en ollut kisoista hullun hermostunut, niin kuin yleensä. Helposti lähtee ruokahalu ja oon tosi hermostunut, joten kokemusta tarviin. Okej, nämä olivat tutulla kotisalilla ja kisoissa olin ainoa nainen, joten ulkoisia paineita ei tullut hurjasti. Tavoite oli nostaa samat ennätykset, jotka tein pari päivää aikaisemmin, eli tempauksesta 60kg ja työnnöstä 80kg. Olin tosi iloinen, kun nämä onnistuivat. Feilasin tosin viimeiset nostot, näette ne kaikki (rumatkin…) nostot allaolevasta videosta.

Painonnostossa kilpaillaan siis aina kahdessa nostossa – tempauksessa ja työnnössä (rinnalleveto+työntö) ja molempia nostoja saa kokeilla kolme kertaa. Kivaa oli! Seuraavat painonnostokilpailut ovat marraskuussa ja jos hankin lisenssin ja nostan samat tulokset, kuin eilen, niin pääsen kuulema SM-kilpailuihin! Oho! 🙂 Siistiä.

Käyn Anni Vuohijoen painonnostokurssilla ja hän jeesailee mua näiden asioiden kanssa. Anni on todella taitava valmentaja ja tullaan hyvin juttuun, joten uskon, että hän pistää vielä mun työnnön siihen ysikympin paikkeille ja tempaus.. noh, katotaan sitä sitten 😀

Jos videon laatu on huono, painakaa tuosta oikealla laidalla olevasta settings-kuvasta ”720HD”.

Työntö tuntuu paremmalta, kuin ennen. Tempauksessa pitäisi päästä vielä kyykkyyn ja ne ovat lähinnä aika voimapainotteisia repäisyjä, hehe. Varmuutta ei ole siinä kyykyssä vielä… Lisää tekniikkaharjoitusta siis! Painonnosto on muuten hieno laji, jota harrastaa nykyään todella moni. Se on saanut paljon suosiota m.m. CrossFitin ansiosta. Suosittelen.

Tässä on muuten erinomainen podcast CrossFitistä ja painonnostosta ja hieman niiden yhdistämisestä, kannattaa kuunnella jos ajatukset lajien ympärillä kiinnostaa! 🙂

Kivaa syksyistä viikkoa! Upea sää, vähän kylmä ja aurinko paistaa.

Kiitos videoista rakas Jassu

x Steffi

Helsinki Showdown 2015

Helsinkiin on parin viikon päästä tulossa huikeat CrossFit-kilpailut! Ne järjestetään jäähallilla ja puitteet sekä urheilijat ovat kovaa tasoa. Nämä kisat ovat muista poikkeavia siten, että urheilijat kilpailevat 30 000 euron palkintopotista! Helsinki Showdownin facebook-sivuja voi seurata tästä.

11201177_850552211660700_1091829763876958103_n

En itse kilpaile Helsinki Showdownissa, mutta toimin näissäkin kisoissa demo-urheilijana! (: Siitä tulee todella kivaa. Pyörin muutenkin kisa-alueella ja kirjoittelen tapahtumasta tänne ennen ja jälkeen.

Vaikka päätin, että tänä vuonna harjoittelen perusasioita ja tähtään vasta ensi vuoden kilpailuihin, olen seurannut tämän vuoden kisoja melko ahkerasti ja tehnyt joitakin kisakarsintojakin. Paljon on tekemistä kuntopuolella ja tekniikkapuolella, mutta kivasti kulkee harjoittelu. Kisoista saa usein hurjasti motivaatiota omaan tekemiseen, joten on kiva seurata näitä läheltä ja kuvitella itsensä kilpailemassa.

Näihin kilpailuihin ovat kaikki tervetulleita, olit sitten innokas crossfittaaja tai et ole aikaisemmin kuullutkaan lajista. CrossFit on lähellä omaa sydäntäni ja lajin idean ymmärtää parhaiten joko kokeilemalla treenejä ja/tai tulemalla paikan päälle seuraamaan skaboja.

Ostakaa liput Helsinki Showdowniin >TÄSTÄ<

 

Kilpailun ohella on myös Expo, eli lukuisia ständejä lajin ympärillä – vaatteita, lajinomaisia juttuja ja lisäravinteita. Myös oma sponsorini FAST Sports Nutrition on paikalla, joten jos haluatte käyttää samoja palautumiskeinoja kuin minä, niin napatkaa heraproteiinit ja BCAA:t heidän pisteeltä mukaan 🙂

Hurjaa menoa ja todella kovia urheilijoita luvassa, kuten meidän suomalainen huippu Jonne Koski!! Ulkomailtakin tulee kovia Regionals- ja Games- tason urheilijoita. Nähdään jäähallilla!!!

12050707_10153286343786775_1462260594_o

x Steffi

Yhteistyössä Helsinki Showdown

CocoVi -tuotepakettiarvonta!

Tällä kertaa arvon teille lukijoille CocoVin superfood-tuotepaketteja! (: Viisi henkilöä voittaa arvonnan ja kaikki ovat tervetulleita osallistumaan.

Olen koonnut yhteen pakettiin tuotteita, joita mielestäni kaikkien tulisi kokeilla. Tässä kirjoitin hieman superfoodeista, joita käytän itse.

Tuotepaketissa on kaikki allaolevat tuotteet, eli CocoVin neitsytkookosöljy, Spirulina-tablettipurkki, raakasuklaata ja paketti Chia-siemeniä.

Nämä kuuluvat myös minun lempparituotteisiin (:

cocovi

Näin osallistut arvontaan

Kirjoita kommenttiboksiin mitä superfoodia käytät tai mistä pidät eniten? Jos et ole ehtinyt kokeilla mitään vielä, voit kertoa mikä sinua kiinnostaisi eniten kokeilla.

esim.

”Pidän eniten Spirulina-tabuista, koska ne sisältävät niin paljon vitamiineja, että päivittäinen vitamiinintarve täyttyy.

stefaniehagelstam@steffit.com”

Kuulen mielelläni pitkiäkin tarinoita kokemuksistanne superfoodeista, mutta lyhyt vastauskin käy hyvin. Voittajat valitaan satunnaisesti.

Arvonta on voimassa viikon, 30.9.2015 asti.

Screen Shot 2015-09-22 at 3.04.24 PM

 

x Steffi

Yhteistyössä CocoVi