Vinkkejä harmaisiin päiviin

Iltaa. Blogin ulkoasua muokataan vielä vähän, mm. omat ennätyksen tulee tuonne sivupalkkiin vielä videoineen (:

Päivät lyhenee ja ulkona on ollut viime aikoina melko harmaata, ainakin pääkaupunkiseudun alueella… Huomaan, että sää vaikuttaa minuun vahvasti ja aurinkokaipuu on vahva. Joskus jopa mieli voi olla hieman maassa 🙁 Fakta on kuitenkin se, että pimeistä päivistä on pakko selvitä ja siksi keksin pari vinkkiä, joita aion itse yrittää noudattaa jotta fiilis olisi mahdollisimman hyvä! 🙂 Tsekatkaa jos tekin saisitte näistä inspistä.

Tankkaa vitamiineja

7P4A5049

IMG_2246

Kotona on hyvä pitää hedelmiä, esim. klementiinejä, vihreitä omenia ja kiwi-hedelmiä. C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä löytyy kaapistani.

Lähde uimaan

7P4A4750

Uusimmissa CrossFit-kisoissa, Unbroken-kisoissa, on uintia! Olen kisoissa mukana vain katsojana ja kannustajana, mutta julkaistettu laji inspiroi minua oppimaan kerrankin uimaan kunnolla. Uinti myös piristää, joten laji sopii hyvin tähän vuodenaikaan.

Vältä liiallista herkuttelua

7P4A4623

Moni reagoi harmaaseen säähän syömällä epäterveellisesti. Oletko yksi niistä? Syötkö herkkuja enemmän tähän vuodenaikaan, kun esim. kesällä?

Vinkkini sen asian muuttamiseen ovat seuraavat:

– Tunnista tunnesyöminen. Syötkö tylsyyteen?

– Syö säännöllisesti pitkin päivää, ettei illalla ole kiljuva nälkä.

– Tankkaa niitä vitamiineja ja syö monipuolisesti!

 

Mun tämänhetken lemppari on varata viikolla itselleen omaa aikaa ilman elektroniikkaa tai muita ärsykkeitä. Hieronta, kasvohoito, tunnelmallinen kynttiläillallinen?

Good luck!

 

PS. Tänään oltiin kuvaamassa Tikis-poikien kanssa treenivideota CrossFit Herttoniemessä! Pojat pyysivät, että keksisin oman näköisen treenin ja tehtäis siitä treenivideo. Lähdin mielelläni mukaan. Tein vähän toes-to-bareja, ylöstyöntöä ja kelkantyöntöä.  Saa nähdä olinko väsyneen näköinen videossa, nämä olivat nimittäin aikaiset aamutreenit… Olen huomannut etten ole maailman pirtein aamuihminen, hehe. Oli todella kivaa ja pojat huipputyyppejä! Voitte odottaa videota kuukauden sisään (:

10727561_734981606556528_869748334_n

Kuvat: Sandra

x Steffi

Indiedays Blog Awards ja mietteitä blogimaailman kohupostauksesta

Moikka! Huomaatteeko, että blogini on hieman uudistunut? Tarkoituksena oli selkeyttää ulkoasua ja tehdä siitä hieman yksinkertaisempi ja tyylikkäämpi. Olen monesti miettinyt, että vaihtaisin banneria, mutta pidän kyllä paljon tuosta raikkaasta ja alkuperäisestä. Tosin  onhan minulle hieman enemmän lihasta tullut noihin bannerikuviin verrattuna, heh.

DSCN0650

Kommentointi on toimii samalla tavalla, kun aikaisemmin. Ajattelin hieman piristää tätä harmaata maanantaita lomakuvilla, jotka ovat otettu hetki sitten. Tuonne kun pääsisisi takaisin!

DSCN0636 DSCN0631 DSCN0628DSCN0593 DSCN0590

Lauantaina juhlittiin Indiedays Blog Awardseja! Päivällä oli ensin tapahtuma, jossa tapasin ruotsalaisia bloggaajia, joita olen seurannut pitkään mm. heidän coolien tyyliensä vuoksi. Kuvassa Victoria Törnegren, minä ja Fanny Lyckman.

10727558_849080865112676_1611422618_n

En valitettavasti voittanut kategoriaani tällä kerta, mutta oli hienoa olla ehdolla! Suuret onnittelut voittajalle Venlalle! Onnittelut myös Oonalle ja Kaisalle! (ps. tsekatkaa Kaisan blogista uusi hauska videopostaus, jossa näette fiilistelyä lauantai-päivän tapahtumasta!). Oli kiva saada jälkeenpäin kuulla, että olin kuitenkin viiden eniten äänien saaneiden joukossa! Suurkiitos kaikille mun blogia äänestäneille! Olette huippuja.

Toisiin aiheisiin nopeasti. Jos joku ei ole vielä lukenut blogimaailmassa todella paljon huomiota herättävää postausta bikinifitneksen lavakunnon illuusiosta, voitte lukea postauksen täältä.  Minä olen iloinen siitä miten kirjoittaja rohkeasti kertoo, että epäterveellistä lavakuntoa ei ole hyvä ihannoida. Uskon, että hän rohkeudellaan lisää paljon tietoisuutta lajista. Mitä te ajattelette aiheesta?

 

x Steffi

Lehtikaali

Hey! Hankin kotiin lehtikaalia… Lehtikaalissa on paljon betakaroteenia, K-vitamiinia, C-vitamiinia ja kalsiumia ja luonnollisesti myös paljon kuituja. Nyt en kuitenkaan ole varma miten käyttäisin sitä, mihin se sopisi parhaiten?

Olen syönyt sitä lähinnä salaateissa ja uunipaahdettuina sipsien muodossa (kaupasta ostettuna). Onko teillä muita ideoita miten tätä superfoodia voisi käyttää? Syökö joku sitä sellaisenaan? Smoothieen…?


Mulla on yksi uusi postausteema-idea, jossa käyn läpi hieman lempiliikkeitäni kehon eri alueilta. Mietin hieman mitkä ovat olleet tehokkaimmat liikkeet minun treeniurallani ja jaan niitä teille! Siitä enemmän pian… (:
x Steffi

iloveme -messut – tuotteet

iloveme -messuilta löytyi tänä vuonna uusia ja kiinnostavia tuotteita. Tästä postauksesta näette mitkä tuotteet olivat minun tämän vuoden suosikit! (:
IMG_3812
Treenivaatteita. Nike-housut, Shock Absorber -urheiluliivit (olen käyttänyt tätä merkkiä todella pitkään, enkä vaihtavani muihin) ja koruja. Nikolai Babitzin kaulakoru ja E. Lindroosilta sain lahjaksi timantin, jonka voi liittää koruun.
IMG_3820
Superfoodeja CocoViltä ja Puhdistamolta.
IMG_3828Kauneustuotteita. Kuivashampoo on minulle pakollinen tuote. Käytän sitä vähissä määrin melko usein, jottei minun tarvitsisi pestä tukkaa enemmän kuin 1-2 kertaa viikossa. Batiste on tähän asti myös ehdoton kuivashampoo-suosikki, parempaa ei taida löytyä!
Kävin myös kiinnostavassa hiuspohja-testissä ja kokeilen nyt uutta, kuivalle hiuspohjalle tarkoitettua Aqua Intensive -sarjaa. Suomessa on kuiva ilma ja huomaan sen välillä ihostani ja hiuspohjastani.
ps. ystäväni Anni teki minusta haastattelun hänen blogiinsa, sen voitte tsekkaa TÄSTÄ! (:
pps. tänään olin kuvattavana Wodconnectin kehonhuolto-opasta (Mobility Guide) varten. Siinä käydään läpi hyviä liikkeitä liikkuvuuden parantamiseksi. Siitä enemmän pian! Opas sopii kaikille.
x Steffi

iloveme -messut – fiilikset!

iloveme -messut olivat tänä vuonna mieleeni, olin messuilla lähes koko perjantain ja lauantain!

Lauantai-päivällä messukeskus oli erittäin täynnä, minua kiinnostaisi tietää kuinka paljon messukävijöitä viikonlopun aikana kertyi! Pidin pienen breikin kesken lauantaipäivän ja käytiin äidin kanssa Silvoplee-ravintolassa rauhoittumassa. Tykkäsin pyöriä messuilla ja kuulla uusista tuotteista sekä tietenkin maistella ruokia ja juomia. Tänään postailen vähän fiiliksiä ja huomenna näytän teille mitkä tuotteet pääsivät messuilta mukaan kotiin.

Kaisan kanssa oli kiva hengailla, niinkuin aina! Onneksi olkoon Kaisalle, hän voitti Wellness Awardin!
Smootheja tuli juotua molempina päivinä. Viikonloppuni oli aika kauneus-painoitteinen – Nukuin kunnolla ja hoidin ihoani ja hiuksiani. Voi olla, ettei ensi viikonloppuna tule nukuttua samalla lailla, silloin on nimittäin Indiedays Blog Awards! Odotan niitä innolla (:

Paljon tuttuja löytyi messuilta!
Superfoodeja, kuntotestejä ja luontaistuotteita…
TFW-pisteellä oli pakko käydä tekemässä niiden Cocovi-haaste niin monesti, että veisin voittopaketin kotiin… Haasteena oli tehdä 5 yleisliikettä (rinnan ei tarvinnut koskettaa maata), työntää kelkkaa n. 15m, tehdä 20 vatsaa (sormien kosketus sivuille) ja kelkka takaisin. Aikani taisi olla 22 sekuntia. TFW-salilla on kiva konsepti!

Messuilla järjestettiin myös tanssishow -demotunteja. Kiinnostuin testaamaan jotain uutta tanssityyliä… Huomasin nimittäin musiikin pauhatessa, että olisin halunnut olla mukana siinä tanssimassa! Saa nähdä toteutanko uuden tanssi-innostukseni jossain vaiheessa (:

Ostin myös kolmen kerran joogakortin läheiselle joogastudiolle. Ihanaa päästä pian testaamaan joogaa uusilla tunneilla, jooga sopii hyvin piristämään pimeitä päiviä.

Huomenna jatketaan iloveme -teemalla ja esittelen teille mitä tuotteita lähti messuilta mukaan.
x Steffi