Leijonia salilla

Tein pienen aamutreenin salilla johon kuului:
– 8min alkulämmittely crosstrainerilla
– leukoja: 6 toistoa, 5 toistoa, 4 toistoa
– maastaveto 60kg: 6 toistoa, 8, toistoa, 10 toistoa
– kahvakuula 20kg: 25 toistoa, 20 toistoa, 10 toistoa

Sitten alkoi hieman heikottaa. En tiedä johtuiko se pienestä aamupalasta tai siitä, että salilla sattui olemaan jonkun verran jääkiekkoleijonia samaan aikaan. Haha! En uskaltanut pyytää yhteiskuvaa mut ehkä ens kerralla. Olen itse ollut suuri jääkiekkofani pienestä pitäen (JOKERIT) ja käyn usein matseissa 🙂

x Steffi

Facebook-inspiraatiota

Minulla on paljon Facebook-kavereita, jotka inspiroivat minua omilla treenikuvillaan ja treenistatuksillaan. Tässä tulee pieni osa niistä. Heidän luvalla olen saanut julkaista pari kuvaa heistä, jotka koen inspiroiviksi. Nauttikaa!

Jasmin S. 

Stina S. 
Diana E.

Ja lopulta meitsi jonkun aikaa sitte 🙂
x Steffi

Päivän lenkki

Normi lenkki mulle on töölönlahden ympäri ja kallioon asti (polusta tulee 8-muotoinen). Lenkki on n. 5km. Siellä näkee paljon porukkaa ja kivat maisemat piristävät aina 🙂 Musiikki lenkillä on pakollista!
5km lenkki polttaa n. 200-300 kaloria!

Oli kuuma päivä, n. 25 astetta! Eli nesteytys tärkeä!

Nätti kahvila Töölönlahdella

Gängstäräppi toimii usein paremmin kun hyvin

x Steffi

Mitä tulette näkemään blogissa

Tulen puhumaan täällä kaikennäköisistä treeniin liittyvistä asioista. Kuvat kertovat mitä tulette tulevaisuudessa näkemään 🙂

Omia treenejä…

Inspiraatiota…

Terveelliset elämätavat…

Treenivaatteita, ilmiöitä ja mietiskelyjä…

(osa kuvista: www.weheartit.com)
Ja paljon muuta! 
x Steffi

MOIKKIS!!

Olen vihdoinkin (pitkän mietiskelyn jälkeen) päättänyt aloittaa treenibloggaamisen! 🙂 Elämäni pyörii paljon liikunnan ympärillä ja voin yhtä hyvin jakaa päivittäiset treenailut lukijoille. Tällä tavoin oma motivaationi pysyy korkealla ja toivon, että joku päivä voisin motivoida muitakin.
x Steffi