Treenitavoitteita kesälle

Ajattelin kertoa treenikuulumiset ja mainita hieman omia treenitavoitteita kesäkuulle. Kuten osa tietää, tein puoli vuotta sitten hieman muutoksia harjoituksissani ja jätin kilpailutavoitteen pois (laji on CrossFit). Nyt olen keskittynyt pohjatyön rakentamiseen ja olen mennyt täysin fiilis edellä treeneihin. Pikkuhiljaa harjoituksista ovat tulleet taas päivän kohokohta (varsinkin koulun ohella…). Päässäni on kilpailutavoitteita ensi vuodelle, mutta en aio vielä lyödä niitä lukkoon. Olen kuitenkin valmis treenaamaan hieman järjestelmällisemmin, joten ajattelin jakaa teille tavoitteitani. Nyt olen päässyt sen vaiheen yli, kun treenaan TÄYSIN fiiliksen mukaan ja olen valmis tekemään enemmän vaadittavaa työtä CrossFit-kehitystä varten.

10899213_754194824665201_1272902542_n

Tässä pari konkreettista tavoitetta juuri nyt

1. Strict muscle-up – Erilaisia harjoituksia 1-2 kertaa viikossa renkailla ja yläkroppaa vahvistaen. Kehonhuolto mukana menossa.

renkkaat

2. Kyykyt kivuttomiksi – Polvikipu (hyppääjän polvi) työstetty pois TÄLLÄ menetelmällä (ylösnousu tapahtuu toisella jalalla) ja hieronnalla. Tällä hetkellä kyykyt tehdään vajaina ja jalkalihaksia työstetään erilaisilla tavoilla.

vajaakyykky

3. 12 leukaa – Toivoisin tämän tulevan ensimmäisen tavoitteen ohella. Leuat tiukkoina.IMG_8677-1024x731

4. Seuraava treeni – alle 12:43:

10986093_968424733168972_1036301537_n

5. Fran… Alle 5min (jos saan kyykyt kivuttomiksi).

1388a89705e7b17086d0762196919cda

Ja tietenkin hyvä fiilis, hyvä ruokailu jne. kehitystä varten. Niistä enemmän palautuspostaussarjassa! Minulla on myös uusi sponsori, joka tukee urheiluani matkan varrella. Yhteistyöstä olen hurjan kiitollinen.

Kiitos kuvista Lifted.fi ja WODCONNECT

Hyvää viikonloppua!

x Steffi

2 kommenttia

  1. Tsemppiä paljon tavoitteiden saavuttamiseksi!
    Ootko kokeillut kinesioteippiä tuohon polveen? Voisi olla kokeilun arvoinen juttu 🙂

  2. Mulla on tavoitteena kesälle pyöräillä oikein paljon! Ja ehkäpä käydä uimassakin (todennäköisesti uimahallissa, mun iho ei tykkää hyvää Suomen järvivesistä) 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.