Päivän treeni salilla – 40min

Tänään tuli tehtyä hieman pidempi ns. peruskestävyystreeni salilla. Syke ei missään vaiheessa noussut isoihin lukemiin mutta saatiin hiki päälle. Tällaisia teen nykyään aika usein, pohjaa rakentaen… 🙂 Päivän treeni kesti 40 minuuttia. Tällaisia voi rakentaa itsekin jos ei halua aina mennä täysillä! Liikkeet näette viimeisessä kuvassa. Liikkeitä tehtiin jokaisella alkavalla minuutilla, eli aika paljon taukoja tuli tarkoituksella mukaan.

11042666_10155368908635724_5275244960172348026_n10419585_10155368908490724_8752053348345527833_n  11009846_10155368908725724_1441880782292481197_n

11042293_10155368989805724_1875041689515822896_n

Tuo oikeanpuolimmainen oli mun päivän treeni. Leuat tein kippeinä. Treenin aika oli 40min.

x Steffi

4 kommenttia

  1. Hei! Voisitko tehdä postauksen, jossa kerrot siitä, kun aloitin elämäntapamuutokses. Siitä ajasta, mitä silloin söit suunnilleen, kuinka paljon/usein/miten urheilit? Piditkö ruokapäiväkirjaa, rntä liikuntapäiväkirjaa? Ja kaikista tuollaisista asioista, olis tosi kiva lukea siitä ajasta enemmän ja se auttais ikään kuin motivaationa minua (ja varmaan monia muitakin elämäntapamuutoksen alottaneita) jatkamaan kohti parempaa elämää! Kiitos

  2. Hahah mikä tää Marja-Liisa on!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.