Kehonhallintaan treeniliikkeitä

Olin hetki sitten Adidaksen treeniaamulla, Eveliinan vetämällä kehonhallinta -tunnilla. Mulla on ollut tavoitteena saada parempi keskivartalontuki kehooni ja opin tunnilla uusia juttuja. Teen nykyään n. 3 kertaa viikossa yksinkertaisia pitoja (ensimmäinen kuva) 3-5×15-30 sek. Mulla on vähän notkoselkä, joten keskivartalon jumppaliikkeet ovat erittäin tärkeitä, jotta varsinkaan alaselkään ei tule vammoja.

Tsekatkaa kuvista mitä teimme! 

Mulla on muuten uusi instagram nimi. Se on nykyään @steffit. Tili on muuten sama, ainoastaan nimi muuttui.

ps. Vieraskirjoittaja julkaisee tekstin huomenna.
Kivaa torstai-iltaa! Muistakaa ottaa hetki itsellenne ja nauttia auringon lämmöstä ja valosta. Tarvitsen itsekin muistutusta välillä…



Kuvat: Roope Virtanen, Lasse Perkkiö ja Minna Hatinen
Paikka: Helsinki Core Trainers
x Steffi

8 kommenttia

  1. Mun mielestä jo ihan super vähän liian isot muskelit jännittyneenä tytölle, sori D:

    • Mä oonki vähän tällanen peppi pitkätossu! Ei tarvitse itse hankkia samanlaiset! 🙂

      x Steffi

      • Tomaz John, my next post will be about the difference beweetn the flat and the top spin serve. It will be easier for you to see in that video what the differences are compared to me trying to explain here that only with words. The key is to remain sideways though on the top spin serve while making contact with the ball. The body (chest) faces forward long after the ball has left the racquet.

    • Mun mielestä taas tosi kaunis ja terveen näköinen vartalo! 🙂

    • Lähe menee Viola

  2. Olen Grace. Löysin Sähköposti klo http://www.steffit.com minun etsivät vakavaa ystävyyttä. ystävällisesti yhteyttä minuun takaisin tärkeää puhua/ lähettää u kuvani. Kiitos Grace.I am Grace. i found your E-mail at http://www.steffit.com on my searching for serious friendship. kindly contact me back  for important talk/to send u my photos. Thanks Grace.ei Steffi! Kummastelen vähän kun sain sähköpostin jossa luki näin:

  3. Moi Steffi, Lueskelin ensimmäistä kertaa sun blogia ja tässä oli hyviä liikkeitä vahvistamaan keskivartalon tukea. Mulla on vähän sama ongelma eli heikot keskivartalon tukilihakset ja notkoselkä, joten olisi kiva kuulla lisää hyviä harjotteita tähän. 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.