Miksi jooga jää vaikka se on niin tärkeää?

Omaan kuvaani (jonka ottanut Sandra) on joku tehnyt hauskan version ”start doing yoga” – ironista tässä on, että en ole joogannut pitkään aikaan! Jooga on minulle tänä vuonna ollut jotenkin se laji jota ”pitäisi tehdä enemmän”, mutta ei tule tarpeeksi tehtyä. On tärkeää keskittyä lihashuoltoon, jos harrastaa aktiivisesti liikuntaa. Lihashuollolla (jooga, venyttely, hieronta tai samankaltainen) m.m. liikkuvuus paranee, joten minun pitäisi tehdä sitä. 
Onko lukijoilla vinkkejä miten saada se jokin tärkeä osa (treeni tai jokin muu) aikatauluun esim. kerta viikkoon?
Jooga on erinomainen laji liikkuvuuden parantamiseen sekä lihashuoltoon. Jooga toimii kuormittavan harjoituksen tasapainoittajana ja kehon tietoisuus paranee. Henkinen puoli joogassa on joillekkin elintärkeää – jooga voi toimia terapian tapaisena hoitona jos käy vaikeita tai stressaavia aikoja läpi. Sekä mielen että kehon fyysinen taspaino kehittyy joogassa.
Henkinen puoli on ollut minulle ehkä se tärkein osa joogassa – olenko tänä vuonna ollut niin tasapainossa, että en ”tarvitse” joogaa? Nyt meni hieman filosofiseksi. Jos näin on, miten voisin löytää joogan uudestaan ja pysyä tavoitteessa?
x Steffi

19 kommenttia

  1. Mä olen vaan päättänyt että kehonhuoltotunneilla (jooga, pilates tai bodybalance) ON KÄYTÄVÄ vähintään kerran viikossa, mieluiten kahdesti. Ja niinhän niillä tulee käytyä, kun ei niille päiville suunnittele sitten mitään muuta treeniä.

  2. mä oon nähny ton kuvan niin monesti kaikkialla ja se on jopa mulla ipodissa motivaatiokansiossa, mutta tajusin vasta vähän aikaa sitten että se oot sinä siinä!! 😀

  3. Oon ottanut rutiiksi (no tällä hetkellä aamuu crossfit tuntien kanssa ei oo niin hyvin onnistunut) tehdä aamuisin kuuden asanan joogarutiinia. Menee n. 30min ja herää kivasti aamuun notkeampana. Huomaa muuten kyllä ettei oo taas vähään aikaan tullut tehtyä kun on paikat ihan jumissa!

  4. Heippa, mene jonnekin joogakouluun/kurssille, mikä on esim. kerran viikossa ja mistä pitää maksaa erikseen. Varsinkin jos kyseessä on kurssi, sinne tulee varmasti mentyä! 🙂

  5. Jollekin kurssille voisi mennä tai sitten kirjoittaa ylös treenikalenteriin aika jolloin joogaa ja pitää siitä kiinni 🙂

  6. Hey I like yoga too, and wish I had more time to learn how to do it – I think it would be a good goal for the summer, yes?
    Also, I like your tattoo for its simplicity, what is the reason/story behind it?
    Thanks for the motivation 🙂
    x

  7. Valmiiksi kireitä paikkoja on turha kiristää entisestään lihaskuntotreenillä vaan lihakset täytyy saada ensin auki. Eli kyse ei ole vain lihashuollosta ja henkisyydestä vaan oikeasti osittain hukkaan heitetystä treenistä kun kireä lihas ei ota treeniä yhtä hyvin vastaan kuin kunnossa oleva keho. Siinä on mulle aikakin hyvä motivaatio!

  8. Aloitin joogan laiskasti viime vuonna ja vuoden vaihteessa lupasin että käyn _joka viikko_ maanantaisin Fatima Witicin joogatunnilla. Ainoa tapa ottaa kehonhuolto mukaan oli tehdä siitä tapa, mutten se vaan jää ja paikat kiristyy entisestään. Ihan hyvin on lupaus pitänyt, rutiini taitaa olla avainsana onnistumiseen 🙂

  9. Muistutit minuakin siitä, kuinka tärkeetä olis välillä liikkua keskittymistä vaativalla tavalla, rauhallisemmin. Jooga olis siihen aivan mahtava, edes sitten venyttely. Miksi sen aina laiminlyö ja menee vaan lujaa? Kun niin ei saisi olla.:S Nyt pitäisi kaivaa se joogakirja esiin ja alkaa joogata edes sen kerta viikkoon. Olisko sullakin aamu siihen hyvä ajankohta? Mikäs sen ihanempi tapa aloittaa päivä.:)

  10. Meillä on työpaikan kautta käytössä yogame-palvelu. Se on nettisivu, jonka kautta voi tehdä noin 6-7 minuutin joogaharjoituksia. Meillä on lupa tehdä kaksi harjoitusta työpäivän aikana ja tämän lisäksi palvelu toimii myös kotona, jos netti vain löytyy. Tosi hyvä ja helppo tapa huoltaa kehoa, suosittelen 🙂

  11. Blogin hallinnoija on poistanut tämän kommentin.

  12. Sulla on iha mahtava ja motivoiva blogi! Löysin vasta nyt tän, mutta todellanki alan lukemaan tätä. Ihan ykkös treeni blogi ! 🙂

  13. Mua harmittaa, koska olen käynyt joskus astanga joogassa, enkä saanut siitä henkisesti juurikaan irti.. :/ En ole jotenkaan koskaan käsittänyt, tai kokenut sitä joogan henkistä puolta.. tai oikeasaan fyysistäkään. Ehkä siksi, että astanga jooga oli erilaista, ja toisaalta olin silloin noin 15-16-vuotias. Olisi mielenkiintoista! Pilateksesta on pari kokemusta ja tykkäsin! Muutenkin kaikki rentoutusharjoitukset ovat ihania! Pitäisi vaan lähteä kokeilemaan. 🙂

  14. sun blogi on kyllä innostava! kun joogaat, käytkö siis jollain tunnilla vai yksin kotona? ois kiva saaha kotijoogavinkkejä 🙂

  15. Hahaa, selasin tuota tumblr-sivua ja mietin että onpa tutunnäköinen kuva 😀 http://love-laugh-exercise.tumblr.com/post/45922371940#notes

  16. Parhaiten saan aikaiseksi venytellä tai joogata kun menen sellaiselle tunnille. Mutta vaikeaa se muuten on! Venyttely vielä menee kun katsoo jotain ohjelmaa samalla ja päättää venytellä samalla aikaa, mutta tehokkainta se on mulle jos joku on kertomassa mitä pitää tehdä ja kuinka kauan.

  17. Joogan harrastuksessa itseäni ovat aina motivoineet minulle sopivat opettajat. Tottakai minä osaan joogaopettajana itsekin joogata kotona, ja teenkin sitä aina enemmän tai vähemmän säännöllisesti, mutta kun olen löytänyt opettajan, jonka energiat ovat täyttäneet minut ilolla ja rauhalla, olen mennyt tunneille pelkästään niiden takia – en siis niinkään fyysisten tulosten perässä. Olen löytänyt hyviä opettajia monista eri joogalajeista, joten kannustan kaikkia kokeilemaan uutta oman intuitionsa johdattamana. 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.