Hedelmiä ja marjoja kotiin!

Yritän aina pitää hedelmiä kotona ja marjoja pakastimessa. Näin niitä tulee syötyä joka päivä ja herkkuhimon iskiessä makeat hedelmät/marjat toimii parempana vaihtoehtona! 🙂

Kuva: Sandra

Hedelmiä syön usein jälkkäriksi illallisen jälkeen. Ajankohtainen lemppari on appelsiini. Klassinen lemppari on vesimeloni. Marjoja tulee syötyä lähinnä smoothieen sekoitettuna. Tyypillinen smoothie on vadelmia, banaani ja luonnonjogurttia vaikkapa! Luonnonjogurttia lisäämäällä smoothiesta tulee monipuolisempi ja se tärkeä proteiini on menossa mukana. Tällainen smoothie toimii hyvänä välipalana tai osana aamupalaa.

Purkkivitamiinit häviää aidolle tavaralle! 🙂 Tarpeeksi monipuolisella ruokavaliolla (sisältäen hedelmiä ja marjoja) pärjää melko pitkälle ilman lisäravinteita.

Ja hei.. Jos joillakin on ollut vaikea maanantai niin kuunnelkaa tämä biisi. John Legendillä on ihana 
ääni. 
x Steffi

22 kommenttia

  1. Uskallatko syödä ulkomaisiakin vadelmia vai valitsetko aina (esim. hinnasta riippuen) kotimaisia? Mua aina pelottaa niissä se norovirus (ulkomaisissa siis) ja korimaiset ovat ainakin tällä hetkellä sikahintaisia. Tulisipa jo kesä ja hyvät vadelma-apajat..! :))

    PS. John Legend on aivan ihana :>

  2. Me tehään aina smoothie maitorahkaan ja vähän maitoo ettei oo nii paksua 🙂

  3. Onko liikaa jos syön 3 banaania päivässä. Yksi aamulla puuron,vadelmien ja mustikoitten lisäks, koulunjälkeen maitorahkan kaa ja 2 leivän kera ja illalla maitorahkan ja 2 leivän kera? Se kun aiheuttaa fruktoosia, mitä oot mieltä? :/

  4. Oon myös aikamoinen marjojen ja hedelmien suurkuluttaja ja välillä alan jopa miettiä et syönkö niitä liikaa päivässä 😀 tänäänkin on mennyt banaani, kiivi, kourallinen mustikoita, omena, mango, kaks pientä avocadoa (+ pätkä kesäkurpitsaa, paprikaa, kurkkua ja minitomaatteja). tietenkin siis normi proteiinipitoisen ruuan lisäksi/mukana. no mut kai se pitää ajatella et jos herkuttelee hedelmillä ni se on aika pieni paha.
    tosin pienenä neuvolan tädit kiels multa mandariinit, koska vedin niitä kilotolkulla päivittäin enkä suostunu syömään mitään muuta 😀

  5. Hei oisko sulla jotain hyviä smoothie vinkkejä/reseptejä? 🙂

  6. Pehmeä rahka smoothiepohjana on mun lemppari! Siihen heitän yleensä pussin rainbow smoothiehedelmiä ja hieman ekstraksi mansikoita. Nam!

  7. onko sulla ortodeksia ? 😮 ei millään pahalla mutta tuli vain mieleen(:

    • Tää on _just tätä_, jos rakastaa liikuntaa ja tahtoo kehittyä, niin heti on muka varmaankin se ortoReksia! Ärsyttää… Sori mun naarasleijona heräsi, Steffit on yks mun lempiblogi, Steffillä on terve suhtautuminen ruokaan, liikuntaan ja elämään ja se on mun ja varmasti monen muunkin mielestä inspiroivaa.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.