Tavoitteeni ja tavoitteista

Kuva: Sandra

Tähtään vuoden päästä CrossFit SM-kisoihin ja treenaan sillä mielin juuri nyt. Ohjelmaani kuuluu enemmän lihaskuntoa, kun aikaisemmin.


Crossfit on laji, joka vaatii m.m voimaa, kestävyyttä, hyvää kuntoa ja tiettyjen liikkeitten osaamista (tekniikkaa). Crossfit-kisoissa tuomarit palkitsevat parhaimman osallistujan ainoastaan kuntoa katsomalla, ei esteettisen ulkonäön perusteella. Verrattuna esim. eri fitness-kisoihin (jotka ovat todella suosiossa juuri nyt), crossfit ei katso ulkonäköä. Minulla on monta tuttua menossa fitness-kisoihin tulevaisuudessa, tuen ja kannustan heitä isosti ja tulen olemaan katsomossa. Olen kuitenkin oivaltanut, että fitness-kisat eivät sovi minulle.
Kuva: Stina
Haluan erikseen puhua hieman kisaamisesta. Vaikka päätin itse nyt, että tähtään kisoihin, haluan painottaa yhtä tärkeää asiaa. En ole sitä mieltä, että liikkuvilla ihmisillä pitäisi olla jokin todella suuri tavoite treenin suhteen. Voi vain treenata esim. siksi, että siitä saa mielihyvää/se on kivaa/haluaa hieman kiinteytyä/saa aikaa itselleen/______ (lisää oma). Ei tarvitse tehdä mitään ”överijuttuja” tai lähteä kisailemaan. 
On täysin OK treenata, jotta siitä saisi hyvää fiilistä. Niin minä olen tehnyt viimeisen 1,5 vuoden aikana (koko elämäni aikana) ja se on toiminut hyvin. Nyt päätin nostaa panoksia ja katsoa onko minusta tähän. Jos päättää laittaa itselleen jonkun tavoitteen, esim. ”kesäksi 15 punnerrusta”, ”5 leukaa x kuukauden päästä”, ”lempifarkkuihin mahtuminen”, ”lomalla hyvä fiilis uima-asussa” tai vaikka ”-5kg juhannukseksi”, se voi usein toimia hyvänä motivaattorina. Mikä ikinä tavoite onkaan (jos sitä on), se tulisi olemaan oma, itseään kannustava ja hyvää fiilistä tuottava tavoite.
Kuva: Sandra
Onko teillä tavoitteita, tai treenaatteko vain hyvän fiiliksen takia? Molemmat ovat yhtä arvostettavia.
ps. jaan teille kovan treenin, jonka tein tänään, vasta huomenna aamulla!
x Steffi

15 kommenttia

  1. Tsemppiä treeniin! Blogisi vaikuttaa todella kivalta, jään seurailemaan. 🙂

  2. Mä treenaan siksi että saan siitä hyvän mielen. Haluan myös pitää itseni kunnossa että jaksan tehdä työtä, joka on ajoittain henkisesti ja fyysisesti raskasta 🙂

  3. Oi mahtava päätös! Tuo varmasti lisämausteen treenaamiseen, kun siintää joku konkreettinen tavote edessäpäin. Ei sillä että sulla tuntus muutenkaan motivaationpuutetta olevan haha 🙂 Ite oon treenannut aina fiiliksen takia. Viime kesänä aloin juosta puolimaratonia varten, mutta yli-intoilu sai järjen äänen unohtumaan mukana ja polvi rupes reistaamaan aika pian. Se vois olla tänä keväänä semmonen pikkutavote, vaikka kummempaa treenimuutosta ei tältä erää vaaditakaan – katsotaan sit lähempänä mihin aikatavote hilataan!
    xx nanna

  4. Vau, toi päätös varmasti sopii sulle tosi hyvin! Tsemppiä tuleviin koitoksiin! 🙂 Itse urheilen lähinnä hyvän olon vuoksi, mutta onhan tuo kolmas maraton kesäkuussa ihan hyvä motivaattori ja tavoite siinä sivussa 😉

  5. En kyllä epäile hetkeekään etteikö susta olis siihen! Tsemppiä treeneihin, oot kova mimmi 🙂

  6. Vau, onnea matkaan! Varmasti saat lisäpuhtia treeneihin ja ruokavalioon tuosta tavoitteesta! Me kannustetaan sua! 🙂 Ite aloitin reilu vuosi sitten treenaamaan laihtuakseni viisi kiloa, sitten halusin laihtua viisi kiloa lisää ja nyt, kun sekin tavoite on saavutettu, treenaan muokatakseni kropastani lihaksikkaamman ja olenpa jopa löytänyt sen liikunnan ilon! Tykkään olla salilla! Joskus tosin pelottaa, että kadotan sen kipinän, kun en edes tiedä, mistä se yhtäkkiä vuosi sitten ilmestyi 😀

  7. Hienoa! Paljon tsemppiä treenaamiseen 🙂
    Mistä noi sun ekan kuvan trikoot on?

  8. Huippu homma, pääset varmasti pitkälle! 🙂 itseänikin on jo jonkin aikaa vähän ottanut pannuun se, ettei nykyisin voi harrastaa liikuntaa ihan vaan siksi että se on kivaa ja pitää peruskunnon yllä, vaan tuntuu että aina pitää olla jokin tavoite, jotkin kisat, jokin painomäärä (kehon tai painojen)… Omasta mielestäni on mahtava homma, kun osa jengistä tavoittelee kisoja tms., mutta pitäisi muistaa että ihan ”tavallinen” liikkuminenkin on jo tosi huippu homma, mikäli se tuottaa tekijälleen iloa ja motivaatiota.

    Toinen asia, mikä on vaivannut on se, ettei nykyään voi enää olla ihan vaan normaalisti hoikka, vaan pitäisi olla mahdollisimman treenattu. Tuntuu, että ”laiha läski” on kaikista pahin termi heti läskin jälkeen, eli pitäisi olla joko rehellisesti ”läski” tai sitten treenattu. Mihin jäi me normaali kansa jotka harrastaa liikuntaa sen ilon vuoksi?? 😀

  9. Viime vuonna kuntoilin, että se jäisi tavaksi (toteutui, nyt 4-6h/vk). Tänä keväänä tavoitteena ruokavalioremontti ja -5kg 🙂

  10. Tavoitteina on, että nykyiset farkut jää pieniksi (=jalkalihojen kasvattelu) sekä tietysti jatkaa puhtaasti syömistä! 🙂

  11. Mahtava homma, tsemppiä treeneihin!

    Tavoitteita toki omassa treenissä on – lisää lihasmassaa ja ens syksynä puolimaratonin juoksu 🙂 Niihin tähdätään!

  12. Tykkään kyllä tosi paljon sun blogista! Saan hyviä vinkkejä ja motivaatiota omaan tavoitteeseeni! Tosiaan, kesäkuussa olen lähdössä Kreikkaan Eurooppalaiseen baarimikkokouluun, joten sinne tähtäimenä hyvä bikinikunto (painonpudotus, kiinteytyminen, lihaksia). Tuloksia näkyy jo ja motivaatio on kova 🙂 Olen aivan hurahtanut salilla käyntiin!

  13. Oi mahtavaa! Tsemppiä! Mun mies on myös ihan hurahtanut crossfitiin ja sen kyllä alkaa huomata (:

  14. Mahtavaa kuulla että aiot kilpailla crossfitissa! Aloitin itse crossfitin vuoden alussa enkä todellakaan aio lopettaa, tosi koukuttavaa!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.