Mennääks metsään!

Oiii kuinka mukavaa oli käydä ulkona lenkillä pitkästä aikaa! Vauhti oli reipas ja harvinainen auringonpaiste hyväili kalpeita kasvojani, heheh. Pari päivää sää on ollut ainakin etelä-suomessa ihana. Pari miinusastetta ja sopivasti lunta. Varokaa muuten noita jääpiikkejä, joita roikkuu kerrostaloista ja muista korkeista rakennuksista…

Luulee olevansa kovakin mimmi, kun juoksee 5km lenkkejä 😀” – tuon lauseen luin joskus aikoja sitten jostain juorupalstasta…

5 kilometrin lenkki takana siis taas ja kovis olo! Luulen, että lenkkeily on nyt osa viikko-ohjelmaani taas (talvella olen lenkkeillyt vähemmän), se on nimittäin yksi lempparitreenihetkistäni – musiikkia korviin ja menoksi. Se on mulle sitä omaa aikaa. Hattu ylös sinnikkäille all-year-round lenkkeilijöille.

Hikeä!!!!

Kiitos Heli kuvista.

x Steffi

11 kommenttia

  1. Monesti tulee mietittyä juuri tuollaisten kommenttien jälkeen, että kuinkahan monesti kyseisen lauseen kirjoittaja on juossut yli 5 km lenkkejä ja tuntunut olonsa ”kovikseksi” tai ylipäätään saanut ”en jaksa”-asenteen pois päästään ja lähtenyt ulos 😀 Eipä mulla muuta, mukavan näköinen sää lenkkeillä! (=

  2. Mun mielestä lenkkeilyssä, ihan niinkuin monessa muussakin asiassa, laatu on tärkeämpää kuin määrä. 5 km:n lenkki voi olla oikein tehtynä huomattavasti tehokkaampi ja järkevämpi kuin tuplasti pidempi huonolla tekniikalla ja niin pois päin.. 🙂 ja 5km on parempi kuin ei mitään 😉 Aluksi kun alottelin juoksuharrastusta, mietin kanssa että pitää juosta joka kerta mahdollisimman pitkälle ja mahdollisimman kovaa tms. Nyt kuitenkin itsensä haastaminen ja fiilis on tärkeämpää kuin minuutit tai kilometrit, vaikkakin niitäkin toki tarkkailen! Taidanki tästä lähteä lenkille.. 🙂

  3. heippa! tää nyt ei liity varsinaisesti tähän postaukseen, mutta oon pohtinut tätä asiaa jo pidempään joten ajattelin kysyä mikä sun mielipide on.
    elikkä siis tavoitteena ois laihtuminen 70kg:sta ehkä 6-7kg ja tottakai samalla myös kiinteytä. lihasten kasvattaminenkin kiinnostaa, mutta ensisijaisesti haluaisin hoikistua ja sitten mahdollisesti ottaa pikku hiljaa myös voimatreeniä siihne seuraksi. mikä mua mietityttää on tiedon ristiriitaisuus: toisaalla sanotaan että laihtuu kun yksinkertaisesti kuluttaa enemmän energiaa kuin syö, toisaalla taas sanotaan että jos syö vähän niin kroppa menee säästötilaan kun ei ns. tiedä millon saa seuraavan kerran ruokaa.
    eli ajattelin vaan tiedustella sun mahdollista mielipidettä, mutta ei mitään stressiä vastaamisesta 🙂
    oot todella inspiroiva!!!!

    • Noh, en nyt oo Steffi mutta pudottanut ite painoa 30kg ja vaikka se on huomattavasti suurempi määrä mitä sä haluat pudottaa ja jotain infoe ei ehkä voi soveltaa, niin kerron silti nopeasti mielipiteeni. Ite laihdutin nopeasti ne 30kg sillä, etten liikkunut ollenkaan ja söin mitä tahdoin MAX 1200 kalorin verran päivittäin. Useimmiten kalorit pyöri 800-1100 akselilla, jos jonain päivänä teki mieli suklaata tai jädeä ni söin sitten kokonaisen benjerrys pönikän (~1000 kaloria) ja ehkä muutaman omenan jottei menis kalorit yli. Nyt normaalipainoisena mietin aikaa ennen lihomistani, olin terve ja mulla oli lihaksia, ei mitään kreisejä mutta oli sentään. Nyt jaksan nippa nappa kyykätä smithissä tankoa ja nostella muutaman kilon painoja, kun ennen vedin bodypump -tunnin suht kovilla painoilla ja mietin et tää on piece of cake. JOTEN mä vinkkaisin sulle, et ÄLÄ MISSÄÄN NIMESSÄ tee niinkuin mä tein, eli laihdutin vain katsomalla kaloreita, sillä tahdotko laihdutuksen jälkeen olla 63kg ”säkki läskiä” vai kiinteä terveen näköinen nainen? Syö paljon proteiinia jottei lihakset kuihdu pois niinkuin mulla kävi, kaikki voimat katosivat ja nyt oon ”skinnyfat”, mikä EI OO KIVAA ;D! Syö proteiinipitoista ruokaa 1400-1700 kcal päivässä, nostele painoja muutaman kerran viikossa ni takaan että kilot karisee, voit hyvin ja pudotuksen jälkeen tuut näyttämään enemmän siltä miltä tahdot.

  4. Anonyymille (klo 15.46). Onnittelut upeasta painonpudotuksesta! Eihän sulla mitään hätää ole, aloittelet nyt punttailun, aluksi pienemmillä painoilla. Eihän sitä miksikään laihaksi läskiksikään ketään ikuisesti tuomittu kai ole? Noin minäkin nimittäin voisin kuvitella tekeväni, eli ensin kiloja pois, suunnilleen keinolla millä hyvänsä ja sittenhän sitä voi ruveta kuntoilemaan salillakin. On paljon kevyempi juosta ja nostella. Mutta tämä on tietty minun mielipiteeni. Missä ajassa muuten pudotit tuon 30 kg ja onko se pysynyt poissa?

    • Kiitos ja kiva kun vastasit! Joo, toi on kyllä totta, monet tuudittautuu siihen että ”no tää on mun muoto ja täksi minut on luotu” vaikka totuus on eri. Ja silloin kun olin läski (sitä olin!) niin en edes nähnyt sitä itse peilistä! Ajattelin vaan että mä vaan oon tämmöinen… Lopuksi sain itseni motivoitua sillä, että mietin mitä kaikkea tahtoisin elämältäni, miltä haluaisin että se näyttää. Mietin, että jos tahdon painaa 60kg niin mun täytyy syödä kuin 60 kiloinen. Aikasemmin söin jättikokoisia annoksia, useasti ja monesti vielä lohduttauduin ruoalla… Tämä oli siis noin 2vuotta sitten, suurin osa painosta (about 25kg) lähti sen vuoden sisällä, pitkään painoin 66kg (oon 166cm) ja sit vähän alle vuosi sitten rykäsin nopeasti vikan vitosen pois. Ja on pysynyt poissa! Nyt mietin että jos tahdon syödä paljon, esim käydä ulkona syömässä tai herkutella oikein olan takaa himassa, niin sitten ens viikolla pitää syödä tooosi kevyesti. Vaa’asta en usko pääseväni koskaan eroon, mulla on taipumusta ylensyödä kuten varmasti monella ja siihen ei oikein auta muu kuin vaaka, joka kohonneilla numeroilla aina herättää takasin. Mutta nyt en halua nostaa painoa muualla kuin salilla 😉 Tsemiä sulle kauheasti, muutama kilo ei oo iso proggis mut se kannattaa silti tehdä pitkäjänteisesti ja fiksusti 😉

    • ainiin siis joo et ollutkaan Maija! No mutta kuitenkin, tämä on vähän niinkuin mun ”saarna” nykyään, ei kandee kituuttaa muutamaa viikkoa sillä tää lihasten katoaminen ei todellakaan oo mikään myytti valitettavasti 🙁

    • Heippa! Meinasin jo unohtaa että kysyin tätä täällä. Mutta tuhannet kiitokset, jotain tuon suuntaista mä ajattelinkin 🙂 eli jatkan kevyehköä ruokavaliota, mutta punttailen samalla!

    • niin ja upea painonpudotus, onnea onnea 🙂

  5. Minäkin kävin tänään hiihtämässä ja ai että, tekipä hyvää tuo vaihtelu ainaisen salitreenin rinnalle:) kun lumet alkaa sulaa, aion itsekin rohkaistua juoksulenkeille:) sulla on mahtava blogi, kiitos siitä!

  6. Hei!
    Ihmettelen miksi aina juokset 5km? 😀
    Eikö pieni vaihtelu virkistäisi? Sinullahan on varmasti hyvä kunto ja jaksaisit paljon kauemminkin/pidemmälle juosta!
    Onko jokin erityinen syy? 🙂 just curious! 🙂
    Ootko miettinyt jonkun juoksun esim. naisten kymppi, midnight run tai jonkin puolimarathonin juosta? 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.