Video – Rinnalleveto saksaten

Hej! Tänään tuli aivan huippuhyvä treeni tehtyä. Jaan sen teille ensi viikolla, lupaan. Tämä on yksi parhaimmista pitkään aikaan – sykkeet korkealle ja kestävyyttä haastettiin mutta aikaa ei tarvittu paljon. Treenin nimeksi tulee Verenmaku suussa-treeni !!! 

Haastattelu Anton Kuivasesta meni tänään superhyvin, julkaisen postauksen huomenna (kuvien kera).

Tässä videokuvattiin tekniikanparannusta varten rinnalleveto+saksaus-liikettä. Ja hej – pahoittelen tuota, että en taas muistanut, että kännykkä pitää laittaa vaakatasoon kuvatessa (kännykässä pystykuvaaminen näyttää paremmalta, koneella se näyttää tältä…) eli SORI! Lupaan parantaa. Toivottavasti saatte jotain tästä irti! Musiikkia sain kuitenkin lisättyä klippiin 🙂

Jos harjoittelette itse tätä, melko haastavaa liikettä, suosittelen aloittamaan kepillä ja pienillä painoilla. Tässä mulla on 30kg ja laitan lisää painoa pikkuhiljaa – hion kuitenkin tekniikkaa paljon.

Kiitos Stinalle kuvauksesta.

x Steffi

14 kommenttia

  1. Tyylipuhtaalta näyttää. 🙂 (vaikka en tosin tiedäkkään mitä pitää tehdä 😀 )

    Kamera tosiaan vaakaan jatkossa. Tuo on enemmänkin puhelinten valmistajien vika, että ylipäätään pystykuvaus on mahdollista.

    Mistä salilta? Oletko kokeillut eri salien tai keskuksien jäsenyyksiä? Positiivisia tai negatiivisia kokemuksia niistä?

  2. Moikka! Voisitko tehdä sellaisen postauksen, johon kukin voisi kirjoitella omia saliohjelmiaan ja sitten arvioisit niitä; mikä on hyvää, mikä huonoa.. En tiedä miten hyvä tietämys sulla on asiasta, mutta itselleni kokisin ainakin mahtavaksi, jos joku vähän kertoisi teenkö okein. En oikein ole saanut kysytyksi salin henkilökunnalta… Sulla kun varmaan on vähän pidempi teenihistoria 🙂

    • kauheen työläs postaus ja toihan on PT:n hommaa.. En nyt kommentoi just sun postausta mut kauheen usein liikuntaa aktiivisesti harrastavilta kysytään niin yksityiskohtaisesti laajoja kysymyksiä, siis asioita joista monet maksaa.

  3. Hyvännäköstä 🙂 Hyvä meno!

  4. Kiinnitin huomiota sun aika leveään haara-asentoon. Harrastan crossfitia ja meillä harjoitellaan tuota liikettä aika paljon. Meillä ainakin ohjeistetaan, että jalat olisivat lantion levyisessä asennossa. Myös painonnostokilpailuja katsellessa oon huomannut, että painonnostajilla on kapeammalla jalat kuin mitä sulla tässä liikkeessä.

  5. Kärkkäinen – Joo muistetaan jatkossa hehe. Vielä on korjattavaa tekniikassa hieman. Alan mainostaa tiettyä salia kun jokin sali alkaa sponsoroimaan. Perusta se treeniblogi jo! 🙂

    Anonyymi – Voisin toki! Pidetään mielessä.

    Mrs. K – Kiitos!

    Anonyymi – Juuri tätä tarkasteltiin tänään luokkakaverin kanssa, jalat ovat vähän liian leveällä. Kun kapennan väliä, ei polvetkaan liiku sisäänpäin (niinkun tässä vähän). Kiitos!

    x Steffi

  6. hehe mistä sun paita on? 🙂

  7. Mikä biisi tossa videossa on? 🙂

  8. Paita on Primark-kaupasta (halpa kauppa Lontoossa)
    Biisi on otettu The White Panda albumista ”Pandamonium”

    x Steffi

  9. Hyvää settiä!
    Clean & jerk tosin on työntö Suomeksi 🙂

    Tekniikasta hieman:
    – lähtöasennossa tosiaan jalat lantion alle niinkuin joku tuossa jo mainitsikin
    – kiinnioton jälkeen on aivan turha antaa tangon matkustaa enää alaspäin (lue: noin kevyellä painolla voit tehdä raakariven, johon sitten työntö perään ja sitten isommalla painolla otat riven vedon vain niin ylös, että kerkeät alle niin että saat tangon räkkiasentoon suoraan kyykkyasennossa!)
    – työntö saksiin näyttää räväkältä ja jämptiltä ja sieltä loppuasentoon siirtyminen hyvältä, ainoastaa takajalan varpaat näyttäisi tuosta kuvakulmasta osoittavan ”väärään” suuntaan, oikea suunta siis varpaat kohti keskilinjaa

    – Tapsa

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.