Pakkaspostaus – jäätävä lenkki

Tänään, rakkaat lukijat, menin lenkille ainoastaan teidän takianne. Menin jäätävälle lenkille vain testaakseni mitä kannattaa laittaa päälle ja mikä on hyvä ottaa huomioon kun maassa on lunta ja asteita on -10, jotta voisin kirjoittaa siitä tänne.

Aloitetaan vaatetuksesta ja katsotaanpa kuinka monta kerrosta kannattaa laittaa päälle.

Shock Absorber urheiluliivit alle, niinkuin aina.
1. T-paita 2. Pitkähihainen poolopaita 3. Pitkähihainen Nike treenipaita. Houisuina melko paksut juoksuhousut. Tässä on ”ongelma”, josta joku on kommentoinutkin aikaisemmin – tuli niin helkkarin kylmät reidet ja pakarat! Tästä enemmän keskustelua kuitenkin huomenna.
Ja takki päälle vielää viimeiseksi kerrokseksi. Ja säärystimet! En ole aikaisemmin juossut säärystimissä, tää oli hyvä juttu, näyttääkin hyvältä hehe 🙂 Näistäkin on ollut puhetta. Säärystimiä aijon käyttää jatkossakin talvilenkeillä. Mutta noista kengistä…. Oli tosi liukasta ja nyt olen pohdinnut jos pitäisi testata joitakin nastakenkiä?


Tähän vielä kahdet heijastimet (kumpaankin käteen) ja hanskat. Anteeksi äiti, en käyttäny pipoa. Eli hyvä treenipipo on myös etsinnässä.

Eli loppufiilikset: Tarvitsen pipon, ehkä jotkut muut housut ja mahdollisesti nastakengät. Paitoja oli sopiva määrä päällä. Ja ainiin, en voi näin kylmässä enää juosta iphone kädessa – puhelin meni talviunille kesken lenkin (isälle synttäri/joululahjatoive, iphone 5 ois ihan kiva! 😉

Kiitos muuten siitä, että tietämättänne te motivoitte minua treenaamaan niinä aikoina kun en normaalisti (ilman tätä treeniblogia ja teitä lukijoita) treenaisi! 🙂

x Steffi

22 kommenttia

  1. Tää sun blogi on ihana ja tästä saa hurjasti inspiraatiota! Oma urheiluinspis on vaan kovin hukassa syksyn monien sairastelujen jälkeen. Pitäisi siis osata nyt aloittaa tarpeeksi kevyesti ja maltillisesti. Olisiko siihen sinulla jotain hyviä vinkkejä?

    Olen siis käynyt aiemmin ryhmäliikuntatunneilla, spinningissä ja silloin tällöin hieman hölkkäilemässä.

  2. Psssst! Intersporttiin oli tullut tosi kivoja Björn Dählien pantoja, johon itse rakastuin 🙂 juostessa en voi pitkän tukan takia käyttää pipoa, joten paksu tuultapitävä panta on nappi valinta! Haglöfsillä on ollut kans vastaavia windstopper-pantoja. Suosittelen!

  3. Reidet on mullakin ongelma, en ole nyt uskaltautunut talvilenkeille mutta jo nyt syksymmällä tuli illasta niin pirun kylmä juuri reisistä. Ei ole yhtään kiva juosta kun reidet on ihan paleltumilla jälkikäteen (oon myös jostain lukenut, että jatkuva tiettyjen ruumiinosien palelluttaminen voi kerryttää niihin rasvaa, en tiedä onko tämä ihan puppua ..) Ajattelin nyt kokeilla seuraavaksi tuulihousujen kanssa kun ilmat taas vähän lauhtuvat että jos ne pitäisivät tuulen ohella paremmin lämpöä sisällään.

  4. Musta juoksuhousujen alle on ollu hyvä laittaa jotkut kerrastohousut, on pysyny peppu lämpimänä :). Käytän kans ite huivia, jos on hiukan purevampi ilma ni helpompi hengittää siihen välil. Pipo on kyl ihan pakko näil ilmoil!

  5. Stadiumissa ainakin on ollut pipoja, jossa on reikä takaraivon kohdalla. Siitä saa hyvin ponnarin ulos ja pää pysyy lämpimänä! 🙂

  6. Buff-huivista saat pannan, kaulurin tai vaikka pipon! On kivan napakka, joten pysyy päässä heilumatta.

  7. ihana ja inspiroiva blogi! tuli vaan mieleen että mitä teet työkses? (: +oot kaunis!

  8. mä kävin kans yks päivä juoksee tossa aiemmin syksyllä kun oli ekat pakkaset ja pelkissä niken juoksutrikoissa vetelin. Huomasin, että jaksoin paljon huonommin juosta kuin normaalisti, koska tuntui ettei lihakset päässy missään vaiheessa kunnolla lämpeemään ku jalat oli koko ajan ihan kohmeessa. Huh huh, pitäis ostaa kunnon talvijuoksuhousut! 🙂

  9. Hej!

    Om du har tid i något skede så kan du då göra ett inlägg om de bästa övningarna för att träna baken… så man nu någon gång sku få den lite mer fast.. en rund rumpa antar jag att till viss del är genetiskt..men om man önskar få den fastare och mer vältränad..hur göra?

  10. eeeeei mitään t-paitaa tai muuta puuvillaa sinne alle!!!
    nyt käyt hakee tosi ohuen merinol (Esim Devold Multipsort partioaitasta) paidan sinne, etkä muuta tartte. Mä juoksen sillä lämpimällä/kylmällä kelillä. Sellanen ihan ohut Merinol on ihan huippu ku ei tuu kylmä tai kuuma ollenkaan,eikä sitä tartte ees pestä aina,riittää kun tuuletta kuivaks lenkin jälkeen.
    Niillä on myös tytöille semmosii boksereita,tai siis alushousui, ei jäädy pepa:D

    Eikä tää oo mikään maksettu mainos;) Mä vaan talviurheilen paljon joten on tullut kaikkea tastattua:)

    kkk

  11. Juoksuhousujen alle täydelliset on esim futareitten käyttämät ns. lämpöhousut eli vähän kuin lyhyet juoksutrikoot. Niitä itse pidän kylmällä : ))

  12. Hei mahtista, kiitos tosi paljon tästä postauksesta! innolla odotan myös tulevaa postausta reisiin/pyllyyn kohdistuvasta varustuksesta jäätymisien estämikseksi:) Itse kävinkin täällä silloin joskus pari kk sitten kyselemässä talvijuoksusta ja varusteistasi. Kävin ite just sunnuntaina kun oli ekoja kovia pakkasia n. tunnin lenkillä ja täytyy kyllä sanoo että oli ihan superjäässä reidet ja peba kun pääsi kotiin. tosin pahin jäätyminen tapahtu viimesen 10 minsan aikana 😀 vaikka juoksinkin intervalleja! Tilasin Nikelta sellaset talvijuoksupökät, jotka on siis sisältä ihanan pehmoset, joku fleecen tyyppinen vuoritus niissä on. Mut ei kyllä ne vielä riittänyt! 😛 Mietinkin lenkin jälkeen että jotkut boxerit/alusshortsit ois kätsyt! sukkina kun käytän tositosipaksuja laskettelusukkia jotka suojaa ihanasti pohkeita ja penikoita(+ joskus säärystimet). Kkk:n kommentin innoittamana pitääkin käydä pyörimässä alan shopeissa jos löytyisi varustusta pitämään pyllynkin lämpimänä 😉

  13. Kunnon ohit ja lämmin kerrasto (jonka saa pestä 95 asteessa niin on ainakin kestävä! :D) alle on ehdottomasti paras ollut kylmällä. Käytän samaa myös lautaillessa. Sen päälle voi laittaa muuta vaatetusta. Esimerkiksi T-paidan jolloin hiki siirtyy T-paitaan eikä jää kylmettämään iholle. Intissä oppi hyvin kerrospukeutumista. 🙂 Pari kerrosta kunnon vaatteita ja hyvä tuulta pitävä tuulipuku on varsin hyvä varustus.

    Itsellä ongelma on hanskat ja kengät. Juoksukenkiin täytyisi jokin hyvä ratkaisu saada, jotta pysyy lämpimänä jalat. Äidin tekemät säärystimet toimii kyllä hienosti nilkkaan.

    Päässä käytän tuubikauluria sekä pipo. Mahdollisesti kypäräpipo alle.

    Onko ihmisillä pakkasrajaa? Kuinka paljon pakkasta pitää olla, jotta et lähde terveydellä leikkimään ja juoksemaan?

  14. tää postaus tuli tarpeeseen! kiitos=)

  15. Tosi hyvä keskustelu tänne on ilmestynyt! Sain paljon vinkkejä seuraavaan lenkkiin!!! 🙂

    x Steffi

  16. Mä sain hyvän vinkin talvilenkkeilyvaatetukseen työkaverilta: hiihtopuku! Itse tosin pääsääntöisesti vain kävelen, mutta työkaveri juoksee, ja hiihtopuku toimii molemmissa. Housut on enemmän slim fitiä kuin monet muut talvivaatteet ja silti alle mahtuu hyvin kerroksia. Suosittelen!

    Emppu

  17. Oma pakkaskelin varustus on alimmaksi alusvaatteiden jälkeen saumaton aluskerrasto (itsellä Rukka), juoksutrikoot, Haglöfsin ohut fleece, päälle kuoritakki, Adidaksen juoksupipo (tämä on tyhmän näköinen – vähän uimalakki tyyppinen) menee kunnolla korville, mutta ei ”hikoile”, juoksuhanskat. Talvijuoksukenkinä Salomonin Speedcrossit. Niissä on paksumpi pinta, saatan laittaa alle myös Stannon lyhytvartiset pelisukat jotka ovat aika paksut. Ja voi juosta, kovallakin pakkasella ja tuulella!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.