Sykettä nostava lihaskuntotreeni

Viikon toinen PT treeni takana. Viime viikolla ei ollut yhtäkään… ainiin mainitsinko että onnistuin saamaan neljä tikkiä otsaani? Hahah. Syy jääköön mysteeriksi. Mutta hieno arpi sieltä tulee! Ehkä saan vähän lisää katu-uskottavuutta 😉

Tehtiin Antin kanssa tosi hyvä sykettä nostava treeni lopuksi. Siihen meni n. 20min. Jaan sen teille varsågod!

600m juoksu nopealla tahdilla (14-16km/h) x1


leukoja x2
maastavetoja x4 – 60kg
kahvakuulaheilautuksia x6 – 24/26kg 
punnerruksia x8

x 8 !!!

600m juoksu nopealla tahdilla (14-16km/h) x1

Onneksi oli aurinkolasit mukana kun oli niin aurinkoinen sää (not)


Tämä treeni on maailman parhaan PT:n (eli Antin) itse kehittämä.

x Steffi


10 kommenttia

  1. Nyt vaikuttaa niin hc-treeniltä, että pakko testata heti huomenna! Yks kysymys tosin: leukojen vetäminen ei onnistu, voikohan noita korvata jollakin tavalla? 🙂

  2. Tuohan voisi olla vaikka harjoitus crossfitissa. Varmasti tehokas!

  3. huh luulin eka, että tuo juoksukin tulee 8 kertaa. kuolisin matolle 😀
    ps. herkkulakko on pitänyt, jesss!

  4. Löysin sun blogin toissapäivänä, kahlasin tän lävite, ja koukutuin! Oon lopettelamassa 20 vuoden futisuraa ja nyt pitäis opetella treenaamaan yksin ja oman motivaation kanssa… Täältä sitä ainakaan ei puutu ja uskon sun blogin tsemppaavan muakin lenkkipoluilla ja salilla! 🙂

    • Kiva kuulla, että diggailet! Niin se vaan on, että elämä muuttuu. Kun yksi asia jää pois niin voi paikata sitä toisilla jutuilla. Tsemppiä lenkkipolulle ja salille! 🙂

      x Steffi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.