Pientä kevennystä

Välillä tuntuu, että pienet herkut tulevat salakavalasti elämääni. Syön monipuolisesti ja usein, mutta pientä herkuttelua saattaa ilmestyä iltaisin (jäätelön tai karkkien muodossa). En syö nykyään niin isoja määriä, mutta jos joka ilta syön vähän, niin niitä kaloreita kyllä tulee kertymään! 🙂 Herkuttelu on mulle suotavaa esim. kerran viikossa, niin yritän päästä nyt takaisin sellaiseen rytmiin. Kuten tässä aikaisemmassa postauksessa käyn läpi herkkukierteen lopettamista, aijon nyt ottaa itseltäni vinkkejä.

kuvan ottanut Sandra

Olen päättänyt pitää 3 viikon herkkulakon! Ei karkkia, jäätelöä, valkoista leipää tai muita ”turhia” herkkuja kolmeen viikkoon niin eiköhän se kierre sillä lopu! Nyt kun kirjoitan tämän tänne, niin minunhan on pakko pitää tästä lupauksesta kiinni 😉 Onnistuneella herkkulakolla aijon palkita itseäni spa-hoidon muodossa.

Jos jotakuta kiinnostaa lähteä tähän pieneen herkkulakkoon mukaan niin messiin vaan! Miettikää mitkä herkut ovat teidän heikkoutenne ja sanokaa niille morjens kolmeksi viikoksi! Jos teitä auttaa kirjallinen lupaus niin kirjottakaa itsellenne tästä sopimus tai kommenttiboksiin lupaus. Ei saa huijata.

ps. hedelmiä, marjoja ja muita aitoja terveellisiä herkkuja en tule ikinä itseltäni kieltämään, enkä suosittele sellaista muillekkaan – joten jääkaapit täyteen niitä!

x Steffi

45 kommenttia

  1. Mä olen mukana! Marraskuussa vasta aukeaa karkkikaappi täällä seuraavan kerran 🙂

  2. Aloitin aikoinani ennen joulua harmittoman parin viikon herkkulakon. Herkkulakko johti hienoiseen painon putoamiseen ja sen jälkeen ei herkkuja enää tehnykään mieli.
    Kohta huomasin karsivani ruokavaliostani taas jotain pientä ja (muka)epäterveellistä…ja taas jotain. Kunnes kierre oli valmis. Omenatkin olivat siinä vaiheessa jo kiellettyjä. Kesti kauan ennen kuin tajusin olevani syöksymässä anoreksian kierteisiin.
    Siellä helvetissä sitten ryvettiin useita vuosia ja nyt yli kymmenen vuotta myöhemmin taistelen edelleen erilaisten syömishäiriöiden kanssa (mm. BED).
    Muiden silmissä olen hyvinvoivan ja sporttisen näköinen (normaalipainoinen), mutta mieleltäni olen edelleen sairas. Joka päivä on edelleen yhtä tappelua itsensä hyväksymisen kanssa ja sängystä nouseminen yhtä tuskaa. Masentaa. No, on niitä hyviäkin päiviä tai hetkiä joskus…

    Jos voisin palata ajassa taakse päin en olisi ikinä aloittanut tuota herkkulakkoa. Nyt olen hukannut elämästä yli kymmenen vuotta itseni vihaamiseen. Ainakin olen yhden asian oppinut: enää en ikinä aloita minkään näköistä lakkoa, minkää ruuan suhteen. Se ei sovi itselleni. Kaikkea kohtuudella 🙂

    • Kaikkea kohtuudella on erinomainen elämänasenne. Olen pahoillani että olet joutunut käymään läpi noin rankkoja aikoja ja kiitos että kirjotit kommentin tänne. Olet esimerkki siitä et liikaa on aina liikaa, ja itselleen ei pidä olla liian rankka. Jos päättää pitää herkkulakon, niin on hyvä että tavoitteet ovat terveellisissä mitoissa eivätkä ne mene liian pitkälle (lukijoille vinkkinä). Paljon tsemppiä jatkoon ja hienoa että tiedät sen, että sinun ei tarvitse pitää minkäännäköistä lakkoa enään.

      x Steffi

  3. Mä pidin just reilu kuukausi sitten 4 viikkoa vastaavaa, ja se kyllä tehoaa! Mulllakin oli heikkoutena noi karkit, mutta lakon ja jälkeen ja vieläkään ei tee mieli, ja huomaa, että esim treeni kulkee paljon paremmin:) Tsemppiä lakkoiluun:)

    • Kiitos tsempeistä! Juuri treenin laadunkin takia mielestäni on hyvä välillä karsia esim. karkit (useimmat täynnä väriaineita ja muuta synteettistä) pois ja laittaa aidot tavarat tilalle! 🙂

      x Steffi

  4. Olen mukana! En ole kova herkuttelemaan yleensä, mutta nyt syksyn tullessa olen huomannut että minun tekee hirveästi mieli herkkuja ja niitä on nyt kyllä tullut syötyäkin. Katsotaan nyt kolme viikkoa että miten se herkkuhammas hiljenee. Luulen että syksy on pahinta aikaa kun illat pimenee ja ilmat viilenee. Aion korvata herkut hedelmillä ja itsetekemälläni marjarahkalla! 🙂

  5. Must on jotenki hauskaa, että kaikkialla sanotaan, että jos syö joka päivä jotain herkkuja, niin pikku hiljaa niistä alkaa kertymään kiloja. Mulle ei kyllä ainakaan oo käyny näin? Liikun kyllä paljon ja päivän kalorimäärästähän lihoaminen on kiinni. Tässäki ilmeisesti kaikki on erilaisia.

    • Kalorimäärästä se on kiinni, aivan. Jos herkuttelee, mutta myös liikkuu, niin ei tule yhtä helposti yliheittoa (eikä lihoamista). Tämä herkuttelupaussi on enemmänkin ruokalaadun parannus 🙂

      x Steffi

  6. Mukana ollaan myös! 🙂

  7. Herkkulakko mulle ehkä vaikeimpaan aikaan vuodesta!! mut nyt kun olen lukenut tämän, niin onhan se pakko itsekin lähteä mukaan. mun suurimpana ongelmana on varmaan se, että mä en MUISTA aina, jos oon tehnyt jonkun tämän tyyppisen päätöksen:-D toisaalta ei tule karkkia paljoa syötyäkään, mutta mun heikkous on viikonloppuna rankan työviikon jälkeen kaikki kivat drinkit ja tietysti seuraavana päivänä SOKERIJOGURTIT ja vaalea leipä, vaalea leipä, vaalea leipä… mut nyt voisin ottaa sellaisen biletyspaussin marraskuun loppupuolelle:-)
    -J

    • Noni, eli toi oli lupaus olla messissä! Sokerijogurtit… Ne on jo melkeen sitä karkkikategoriaa että tärkeintä tässä on että ei huijaa itseään ;)! Mullakin löytyy noita. Tsemppiä meille molemmille 🙂

      x Steffi

  8. Ehdottomasti mukana!! Mulle vaikeimmat tulee olemaan todellakin leivonnaiset ja suklaa. Apua miten mä selviiin 😀

    • Mäkin tykkään tosi paljon suklaasta!! Selviit, sillä sanoit jo olevasi mukana! 😉 Ollaan sitten ylpeitä toisistamme parin viikon kuluttua.

      x Steffi

  9. toodellakin, tätä mä tarvitsin, jokapäiväinen pikkunapostelu saa nyt stopin hetkeksi, i’m in !!

    • Good! Nää ekat päivät on vaikeimpia, jos on tottunut jokapäiväiseen herkutteluun. Itse olen nyt syönyt vesimelonia ja otan kohta toisen hedelmän 🙂 Tsemppiä!

      x Steffi

  10. Hei Steffi!
    Mäkin olen sortunut jostain hiton syystä nyt jo hetken aikaa koko ajan! Syytän syksyä ja typerää pimeyttä 🙁 Vetäsin äsken neljä leipää ihan tosta vaan okei no vähän myös jätskiäkin 😛
    Voisitko kertoa päiväsi syömisistä enemmän? Montako ateriaa syöt ja millaisia ne ovat? Seuraatko tarkasti kalorimääriä? Entä syötkö iltaisin enemmän/vähemmän? Ja ovatko treenipäiviesi ateriat/kalorimäärät/ruoan laatu erilaisia verrattuna treenivapaisiin päiviin? Mulla itsellä on tästä tullut pieni ongelmakin jo..Jotenkin poden aika kovaakin morkkista jos syön treenivapaana päivänä samoin kuin treenipäivinä. Olen alkanut ajatella, että jos en treenaa en saa myöskään syödä. Aika ikävää. :/ Tiedän että kuulostaa tyhmältä, mutta en oikein pääse ajattelutavasta eroon :/
    Olisi kiva kuulla mielipiteesi asiasta 🙂

    • Voin kertoa jossain vaiheessa pidemmässä postauksessa päivän syömisistä mutta pikaisesti: aamupalaksi kunnon ruisleivät, kahvia. Lounaaksi koulussa kotiruokaa (en jätä tiettyjä juttuja pois, paitsi voin leivän päältä), välipalaksi leivät taas, illalliseksi n. sama määrä ja samantyyppinen ruoka kun lounaaksi (jos ei enemmän) /sushia, kanariisiä… jne. Iltapalaksi luonnollista jogurttia ja marjoja (TERVEELLINEN PVÄ). Laatu ei ole suurin osin erilaista treenatessa, enemmän kaloreita kuitenkin joskus. En laske kaloreita, enkä halua elää sillä tavallakaan. Tarkistan toki kaloreita tietyistä tuotteista kiinnostuksesta.

      Ei kuulosta tyhmältä, kuuntele kroppaasi mitä se kaipaa ja milloin ettet päädy morkkiskierteeseen. Se tasapaino tulee kyllä sieltä ajan ja kokemuksien kanssa.

      x Steffi

  11. Ja ai niin ps. mä liityn herkkulakkoon tän vlopun jälkeen, koska vielä lauantaina on tiedossa herkkujuttuja ystävien kesken 🙂

    anni m

  12. Otin haasteen vastaan! hui ja apua ja kääk. Syön vaan ton ässähässäkän loppuun ;D
    Edla

  13. mukana!
    kkk

  14. Hei ja kiitos aivan ihanasta blogistasi, olen totaalisesti jäänyt koukkuun tähän ihanaan hyvän mielen blogiin!:) Mukana ollaan, 1.11 saakka olen syömättä karkkia, leivonnaisia, jäätelöä, sipsejä jne.. ääh vaikeaa tulee kyllä minulla olemaan makeiden herkkujen poisjättämisessä, olen totuttanut itseni syömään lähes päivittäin suklaata, eikä kyse ole aina mistään pienistä määristä. Tämä lakko tulikin kuin tilauksesta, se auttaa varmasti palauttamaan normaalin suhteen herkkuihin.

    Vinkkejä onnistumiseen minulta: sen olen oppinut, että himo täytyy aina korvata jollain muulla ”tekemisellä”: edellämainittuja hedelmien ym. syöntiä, juomalla teetä, syömällä purukumia jne.. Sitten pommin varma tapa vähentää herkkujen syömistä on kuntoilu; kovan treenin jälkeen ei makean himot ole läheskään samaa luokkaa kuin silloin jos on koko päivän tekemättä mitään fyysistä. Toivottavasti näistä on apua jollekin!

    Tsemppiä meille kaikille lakkkoon!! 🙂 Steffi tsemppaathan meitä inspiroivilla postauksilla tämän 3 viikon ajan ;-D Ihanaa viikonloppua!

    • Hej Anette! Todellakin tsemppaan teitä! Kiva että lähit mukaan, joillekkin tämä herkkuhimon katkaiseminen on tullut sopivaan aikaan ja kun yhdessä sen teemme niin onnistumisen mahdollisuudet ovat suuremmat 🙂 Hyviä vinkkejä, olen samaa mieltä tosta treenistä! Varmasti on apua muille.

      Kiitos itsellesi.

      x Steffi

  15. 3 viikkoa sipsilakkoa takana, 5 viikkoa edessä. 2 kuukauden lakko!
    jaksamista herkutteluista kieltäytymiseen! 8))))))))))))))))))))))))

  16. Mä huomaan liian usein nappaavani protskupatukan. Mikä sekään ei ihan päivittäin ole sallittavaa, ainakaan itselleni! Voisin siis kuvitella hyppääväni mukaan tähän kelkkaan. 🙂 Tosin monesti vaan, kun olen koittanut lakkoilla on tullut ihan hirveä himo kaikkeen makeaan, kuin tyhjästä. Kai se menee ainakin joillakin niin, että jos kiellät jotain itseltäsi, alat himoitsemaan sitä.

    Mutta uskallan nyt luvata, että I”m in! 😉

    • Joo tiiän ton protskupatukka homman, se suklaa on vaan niin hyvää.. Ja onhan se parempi kun normi suklaapatukka (useimmiten), mutta jos se sitten on tarpeellinen on toinen asia! Tuu messiin niin selviää jos alkaa daydreaming herkuista tai jos se herkkuhimo katoaa.. Minäkin selvittelen sitä asiaa 🙂

      U’r in!

      x Steffi

  17. Mukana! Lakko alkaa nyt ja kestää tasan kuukauden. 11.11. syön seuraavaksi jotain herkkua, kyseinen päivä sattuu olemaan vielä syntymäpäiväni. 😀

  18. Heii! tää tulis tarpeeseen, syön juuri suklaata vaikka oon flunssassa enkä edes maista sitä 😀 eilen sellaset irttari-od:t, että hyvä ettei laatta lentäny 😀 mut kipeenä tutnuu et sais piristää itseään…..Haluisin mukaan, mutta kuun lopulla on isolla kaveriporukalla hemmottelumökkiviikonloppu ja tuntuu hirveeltä ajatukselta katsoa vierestä kun muut syö 😀 Mutta, hitto otan haasteen vastaan! Huom, mulla HUOMISESTA alkaen koko loppukuun herkkulakko! Helvetti, mä pystyn tähäN!

    • Hahah selvä! Oot mukana. Tuo vaikka mukanasi terveellisimpiä herkkuja hemmottelumökkiviikonlopulle, niin kroppasi saa sitä oikeaa hemmottelua (epäterveelliset herkuthan eivät hemmottele kun mieltä/sielua 😉

      x Steffi

  19. Heh, huvittavaa että aloit puhumaan lakkoilusta, kun itse olen tätä kyseistä lakkoa harrastanut nyt pari viikkoa 😀 Pienillä repsahduksilla kuitenkin… Olen huomannut itsestäni ”piilo herkuttelija” -puolen. Kun poikakaveri on iltavuorossa töissä, liian nopsaa kipaisee hakemassa pullaa pakasteesta. Jos joku on kotona, ei tule myöskään herkuteltua, kun toinen tietää lakosta 😀 Kiroan äitini tällä hetkellä, joka tuon JÄTTIMÄISEN pullapussin tuonne pakasteeseen toi! Minulle toimii parhaiten lakko, kun talossa ei ole mitään makeaa. Muutoin niitä herkkuja ei vaan voi jättää rauhaan. Mietin jo vaihtoehtoa, jos kävis lahjoittamassa pullat naapurin 90w papalle 😀

    • Joo hyvin toimii jos niitä herkkuja ei ole! Hahahah noita selityksiä voi keksiä vaikka mitä; sitä ei lasketa jos kukaan ei näe/jos muut syö/jos ei muista/jos kävelee samalla/jos ei ole ostanut ite/… jne! Heh, pientä itseään huijaamista sattuu helposti 😉

      x Steffi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.