Kysymyspostaus

Heeej nopea moikkaus vielä ennen viikonloppua. Lukijalta tuli toivomus, että järjestäisin kysymyspostauksen. Tässä se on! Olkaa hyvät ja kysykää mitä vaan treeniin ja ruokailuun liittyviin juttuihin. Teen sitten vastauksista postauksen ensi viikon loppupuolesta. Allaolevassa kuvassa näette uudet Niken kengät, jotka ostin tänään.

Nike Free, 140e, NikeStore kampista. Nämä ovat erikoiset kengät, pohja on nimittäin joustavaa. Sopii vapaa-ajan viettoon ja salitreenille (mutta eivät ehkä maximipainoille).

x Steffi

21 kommenttia

  1. Voitko kertoa vähän tarkemmin saliohjelmistasi? Liikkeet, toistomäärät tms..

    Kuinka monta salitreeniä teet viikossa yleensä?
    muistaakseni osaat vetää leukoja.. 😀 miten aloit harjoitella niitä ja miten toistomääriä sais ylöspäin?

    Loistava blogi sulla, kiitos siitä!

  2. mikä ruoka olisi hyvä syödä ennen treenejä? jotta ei tulisi raskas olo, ja olisi helppo liikkua ilman nälkää?

  3. miten pidät huolta treenivaatteistasi? Pesetkö koneessa? Heti treenin jälkeen..?

  4. Mikä on mielestäs tehokkain tapa treenata? Tai silleen että näkyis tuloksia mahdollisimman pian.. Et mikä on fiksuin tapa siihen!

  5. Yhden päivän ruokapäiväkirja?
    Mikä on sun lempi herkku/karkki?
    Jos teet kotona treeniä niin minkälaisilla liikkeillä?

    Löysin sun blogin vast ja oon jo ihan koukussa 🙂

  6. minkälainen sun liikuntatausta on,oletko kilpa-urheillut?
    Missä lajissa koet olevasi ”vahvin”?
    mitä työtä haluat tehdä isona,koetko opiskelualasi oikeaksi?
    minkälaista opiskelu on?(jos siis olen ymmärtänyt oikein et opiskelet liikunnanohjaajaksi)
    mitä urheilullisia tavoitteita sulla on?
    normi liikuntaviikkosi,minkälaista treeniä siihen kuuluu?

    kiitos mahtavasta blogista!!!

  7. Haluaisin mielelläni kuulla enemmän joogailustasi ja tatuoinneistasi. 🙂

    Onko sinulla ollut mitään urheiluvammaa (varsinkin sen jälkeen kun aloitit ”aktiivitreenaamisen”)?
    Sanoit kärsineesi penikkakivuista – miten hoidit niitä?
    Treenaatko yleensä aamupäivisin?
    Jos treenaat illemmalla, pesetkö pois meikin ennen treeniä?
    Kuinka usein ostat/joudut ostamaan uudet juoksulenkkarit?
    Mitkä on sun fiilikset ryhmäliikuntatunneista?

    Siinähän noita oli..pari. 🙂

    /J

  8. Kehittyvätkö lihakset vaikkeivat ne tulisi kipeiksi kuntosalitreenin jälkeen?
    Ovatko maitotuotteet hyviä proteiininlähteitä?

  9. Paljon nousee penkistä?
    Muutkin maksimitulokset kiinnostaisi jos olet niitä kokeillut, esim. maastavedossa?
    Montako leukaa saat? Myötä- vai vastaotteella?

  10. Mitä mieltä olet saunomisesta, onko sillä minkälaisia vaikutuksia treenaamiseen?
    Harrastatko muuta kuin urheilua?
    Onko sykemittari hyödyllinen, juoksemista ajatellen? Koetko sykkeen mittauksen olevan tärkeää aloittelevalle liikkujalle?
    Mitä olisi hyvä syödä ja mihin aikaan esim. juoksulenkin (n.5km)jälkeen? Tai miten itse syöt treenin jälkeeen?

    Blogisi on huippu! Antaa motivaatiota omaan liikkumiseen. Siitä kiitos!:)

  11. Miten huolehdit lihasten palautumisesta? Onko tähän olemassa jokin nyrkkisääntö?

  12. Puetko hyvännäköisiä urheiluvaatteita mielyttääksesi muita kanssaurheilijoita (miehiä).

  13. Hyvää työtä Steffi, blogiasi on ilo lukea! Itseilmaisusi on miellyttävää, ja aitoutesi erinomaista.

    Tässä kysymyksiä:
    Kuinka nopeasti lihakset kasvavat?
    Itse teen esim. pari kertaa viikossa jalkatreeniä eri laitteilla, mm. bench pressillä (jos se on laitteen nimi, selkä tukea vasten ja jalat ylöspäin) tällä hetkellä 12o kg+ penkin paino 3 x 8, reisiä ja pakaroita 5o kilon painoilla (omissa laitteissaan). Olen harrastanut urheilua jonkin verran viime vuoden aikana, ja salilla on tullut käytyä 3-4 kertaa viikossa alkukesästä lähtien. Juurikaan muutosta paremman hartialinjan, pepun pienoisen kiinteytymisen ja haban kasvamisen lisäksi en ole kuitenkaan vielä nähnyt. Olen nostanut aina painoja sitä mukaa kun olen pystynyt.

    Kuinka paljon tällaisen 3-5 kertaa viikossa liikkuvan pitäisi kiinnittää huomiota ruokavalioon?
    Itse esimerkiksi olen 175cm, ja 72kiloa, en halua laihtua, mutta saada lisää lihasta.

    Mitä mieltä olet protskujauheista? Ovatko kannattava lisä, jos ei ole huippu-urheilija, mutta haluaa lisää lihasta?

    Olet jossain postauksessa puhunut siitä, kuinka PT:si sanoi olevan tärkeämpää keskittyä laatuun, kuin määrään. Voinko silti salille mennessäni ajatella, että ”vaikka nyt en jaksa tehdä ihan täysillä, on silti parempi, että tulin tänne kuin että olisin jäänyt makaamaan kotiin sohvalle”, vai onko parempi jättää treeni sitten väliin ja tehdä seuraavalla kerralla kunnon setti?

    Haluaisin kovasti tehdä maastavetoja ja kyykkyjä isoilla painoilla, mutten uskalla. Keksi korvaavia liikkeitä!

    Ps. Kun joskus alamme taas siirtyä todenteolla kesää kohti, olisi tosi kiva jos tekisit tällaisen yhteisen ”six-pack näkyviin” projektin lukijoidesi kanssa. Ohjeita, ruokavalioita, teemaviikkoja- voisit jopa pyytää lukijoita itseään ottamaan ennen, kesken ja jälkeen kuvia, ja halutessaan lähettämään ne sinulle julkaistavaksi! Meikäläisen six-packia ei varmaan vielä ensi kesänä näy, mutta hiljaa hyvää tulee, eiks jeh?

    Pidä hauskaa vastaillessasi!

  14. Moikkismoi!

    Oon tällä hetkellä reissun päällä (Aussit wohoo!! 😉 ja kuntosali mahdollisuutta ei oikeen ole, niin millasta treeniä kannattais tehä? Miten itse urheilisit reisussa? Juoksulenkeillä oon käyny 3-5 krt viikossa, mutta kaipaisin myös jotain siihen mukaan 🙂

  15. Huippu blogg du har! Tack för all inspiration! 🙂

    Skulle du kunna berätta lite mera om dina tatueringar?

  16. Moikka Steffi! Kan du rekommendera nå bra springtossor? Typ för hundpromenader och löpande? Det finns så många olika att jag inte fattar hur jag ska välja!! Nimimerkillä Confused_87 xxx

  17. Vitsi va kiva me frågestund! Min fråga lyder: När för du mig nästa gång på någo hc träning? ;D Ja va igår på intervall o tänkte dö! vi gjorde 12 rörelser, 45sek jobb 15 sek lepo. så de va bara 12 minuter, men de va 12 minuter täysii! Vi kan nångång göra den tisammans om du vill! Pus

  18. Mitä mieltä olet soijatuotteista? Itse olen niitä jonkin aikaa käyttänyt, mutta viime aikoina olen sekä kuullut että lukenut huonojakin puolia soijasta, ja olenkin alkanut miettimään kumpi painaa enemmän – soijan hyödyt vai haitat? =) Vielä lisätäkseni, en syö soijatuotteita minkään allergian tai dieetin takia, vaan ihan ns. ”huvin vuoksi”. Kiitos motivoivasta blogista, jatka samaan malliin!

  19. mitä mieltä olet karppaamisesta?
    mitä kannattaa syödä ennen ja jälkeen reenin?
    millä sykkeillä kannattaisi juosta lenkkejä jos haluaa kehittää kestävyyttä?
    mitä mieltä olet ryhmäliikunta tunneista kuten les millsin body pump ja body combat?

    sun blogia on tosi piristävä lukea! postaus toiveena heittäisin tälläsen että voisitko joskus kertoa/jakaa hyviä kotiruoka reseptejä. sun viikon aamupala postaus oli tosi hyvä ja toivoisinkin lisää jotain sen tapaisia.

    hyvää syksyn jatkoa! 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.