Kysymyspostaus vastauksia #2

Hyvää tiistaihuomenta. Tässä tulee osa 2 kysymypostaukseni kysymyksistä!

1. Haluaisin mielelläni kuulla enemmän joogailustasi ja tatuoinneistasi. 🙂

Onko sinulla ollut mitään urheiluvammaa (varsinkin sen jälkeen kun aloitit ”aktiivitreenaamisen”)?
Sanoit kärsineesi penikkakivuista – miten hoidit niitä?
Treenaatko yleensä aamupäivisin?
Jos treenaat illemmalla, pesetkö pois meikin ennen treeniä?
Kuinka usein ostat/joudut ostamaan uudet juoksulenkkarit?
Mitkä on sun fiilikset ryhmäliikuntatunneista?

Siinähän noita oli..pari. 🙂

/J


– Joogan tarkoituksesta minulle kirjoitin tässä postauksessa. Tatuoinneista en viitti puhua täällä, tämä on vain ja ainoastaan treeniblogi, toivottavasti ymmärrät. 
Minulla ei ole ollut minkäännäköistä suurta urheiluvammaa. Välillä kärsin kuitenkin penikkakivuista tai lonkkakivuista kun lenkkeilen. 
Hoidan penikkakipuja ottamalla taukoa lenkkeilystä ja hieronnalla. 
Tykkään ehkä eniten treenata aamupäivästä, kaikki muutkin ajat kuitenkin käy. 
Pyrin pesemään meikit pois ennen treeniä, mutta tässä minulla on parannettavaa. Parasta minulle on treenata puhtaalla naamalla, jossa hieman peittävää väriä. 
Ostan uudet juoksulenkkarit korkeintaan kaksi kertaa vuodessa. 
Tykkään joistakin ryhmäliikuntatunneista. Bodycombat on joskus ollut lemppari. Bodypump on myös kiva (kunhan niihin tankoihin laittaa tarpeeksi painoja…)

Kuva: Sandra

2. Kehittyvätkö lihakset vaikkeivat ne tulisi kipeiksi kuntosalitreenin jälkeen?

Ovatko maitotuotteet hyviä proteiininlähteitä?

– Näihin ehkä ammattilainen pystyy vastaamaan paremmin, mutta joo, uskon että lihakset kehittyvät vaikka ei aina tule kipeäksi treenin jälkeen. 
Minun mielestäni maitotuotteet ovat hyviä proteiininlähteitä, mutta riippuu keneltä kysyt! 

3. Paljon nousee penkistä?
Muutkin maksimitulokset kiinnostaisi jos olet niitä kokeillut, esim. maastavedossa?
Montako leukaa saat? Myötä- vai vastaotteella?


– Penkkipunnerrusennätystä en ole kokeillut, ilmoitan tänne kun olen. 
Maastaveto-ennätys on 110kg x1. Selvitän muita ennätyksiä tulevaisuudessa. 
Leuka-ennätys on 7, vastaotteella.

4. Mitä mieltä olet saunomisesta, onko sillä minkälaisia vaikutuksia treenaamiseen?
Harrastatko muuta kuin urheilua?
Onko sykemittari hyödyllinen, juoksemista ajatellen? Koetko sykkeen mittauksen olevan tärkeää aloittelevalle liikkujalle?
Mitä olisi hyvä syödä ja mihin aikaan esim. juoksulenkin (n.5km)jälkeen? Tai miten itse syöt treenin jälkeeen?

Blogisi on huippu! Antaa motivaatiota omaan liikkumiseen. Siitä kiitos!:)

– Kiitos. Tykkään saunomisesta, mutta sen vaikutuksesta treenaamiseen en tiedä muuta, kun että venyttely saunassa kehittää ja saunominen voi toimia palauttavana tapana lihaksiin (kokeile saunajoogaa jos haluat).
Olen urheilun ohella kiinnostunut muodista, valokuvaamisesta ja matkustamisesta. 
En itse käytä sykemittaria, koska en jaksa laittaa laitteita paikoilleen, mutta monelle sykemittarin käyttö on ollut suureksi hyödyksi! 
Itse syön usein pian lenkin jälkeen kunnon ruokaa (lounas/illallinen). Jos en saa ruokaa tunnin sisällä, syön jotain välipalaa (esim. avokado+yrttisuola+raejuusto) tai joskus proteiinipatukan/gatorade juoman.


kuva
kuva 

5. Miten huolehdit lihasten  palautumisesta? Onko tähän olemassa jokin nyrkkisääntö?


– Nyrkkisäännöistä ei ole tietoa, itse tykkään treenata jotakin palauttavaa lihasten palautumiseksi (iisi lenkki, jooga, venyttely) tai lepo. Hieronta on ihanaa ja miksei saunominen! 🙂

6. Puetko hyvännäköisiä urheiluvaatteita mielyttääksesi muita kanssaurheilijoita (miehiä).

– Tää oli hyvä! Kenen vuoksi me pukeudumme ylipäätäänsä? Tästä voisi filosofoida vaikka kuinka kauan. Lyhyt ja ytimekäs vastaukseni on: pukeudun hyvännäköisiin urheiluvaatteisiin motivoidaakseni itseäni, muitten ihmisten ja blogini vuoksi.

(vanhempi kuva)



x Steffi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.