Treeni teki ihmeitä taas

Tulen jankuttamaan tästä asiasta luultavasti aina – Treeni on parasta huumetta, ja halvempaa kuin terapia. Sen sain taas havaita tänään, kun superväsyneenä ja vähän surumielin pakotin itseni treenaamaan sovittuna ajankohtana (PT-treeni).

Tehtiin karhuja, penkkipunnerrus-tyyppisiä liikkeitä ja kyykkyjä Smith-laitteella (mikä oli erikoista tässä oli se, että painojen lisäksi PT:ni päätti roikkua tangossa tuottamaan ”vähän” extrapainoa) ja sitten vielä ”torso rotation” -laitteella toistoja, viimeiset toistot olivat 10 x 85kg per puoli, eli aika lähelle sen laitteen maximia 😉

Tässä Smith-laitteella ”penkkipunnerrus”
Torso rotation
kuva ja kuva
x Steffi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.