Päivän vatsatreeni ja videokuvaksia

Päivä on ollut urheilurikas. Olin koulussa ja koulusta suoraan serkun kanssa salille kuvaamaan surffitreenivideota 🙂 Siitä tulee hieno! Osa kuvattiin nyt salilla, toinen osa kuvataan rannalla (aij että!). Tehtiin videokuvausten jälkeen vähän keskivartalotreeniä. Tuntu etten saanut treeniä oikeen kulkemaan ja missään ei tuntunut mutta katotaas huomenna onko vatsalihakset kipeänä – toivottavasti.
 Pari esikatselukuvaa tulevasta 🙂

Tässä seuraavia vatsalihasliikkeitä mitä tein salilla:
20 x 3 – jalat suorana ylös leuanveto-taljalla
10 x 3 – vatsat vinolla penkillä 10kg kiekolla
20 x 3 – TRX jalat sivuille
24 x 3 – sivutaivutus kahvakuulalla 24kg (12/sivu)
20 x 2 – vuorokädennostot bosu pallolla
100 eri vatsaa matolla
x Steffi

4 kommenttia

  1. http://www.jepuankka.com/2012/09/i-love-your-blog_4.html

    Olet vastaanottanut tunnustuksen ihanasta blogistasi! Hyvää syksyä sinulle =)

  2. Oii kiitos. Tosi kivasti olit kirjottanu. Yritetään pitää samaa innostusta jatkossa!!!

    X Steffi

  3. HUuaaaaaahhh mitä coretreeniä, nuo toistomäärät ovat tajuttomia! Pakko ottaa joku päivä itselleni ”Steffihaaste” ja hakata nuo läpi oman corepäivän piristyksenä 😀

    -Saara
    http://www.lily.fi/palsta/elamani-kunnossa

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.