Muodonmuutokseni

Niinkun olen aikasemmin kertonut, en ole aina ollut hyvässä kunnossa. Olen vuoden ajan tehnyt todella kovaa työtä fysiikkani eteen. Keskityn tässä postauksessa ainoastaan kertomaan mitä muutoksia olen saavuttanut n. vuoden aikana. Ennen-jälkeen kuviakin saatte nyt nähdä…

Lähdin maailman-ympäri reissuun yksin uudevuodenvaihteessa 2010-2011. Kun lähdin painoin 72,2 kg. Minulla ei ollut tapana käydä vaa’lla lähes ikinä, sillä luku tuntui aina pettymykseltä. Siltä se tuntui nytkin, en voinut uskoa että painoin noin paljon! (olen n. 170cm pitkä). Kuitenkin jumppailin ja lenkkeilin ja söin melko terveellisesti, joten tuo paino ei tuntunut tarpeeksi alhaiselta. En kuitenkaan voinut jäädä suremaan – olin kohta lentokoneessa, rinkka selässä, nokka kohti jenkkejä. Niinpä olin jenkeissä pari viikkoa. Näin läheisiä ystäviä (vaihto-oppilas ajastani) ja minulla oli todella hauskaa, halusin olla laihempi, mutten antanut sen häiritä reissuani.

  Ennen (toukokuu 2011)                                                     Jälkeen (heinäkuu 2012)

Sitten lensin jenkeistä Australiaan. Nyt ei kyllä ollut aikaa laihdutukselle. Biletystä oli paljon ja herkuttelua jonkin verran, kuitenkin juhlimisesta (eli alkoholista ja epäterveellisestä ruoasta) ne lisäkilot kertyivät. En myöskään liikkunut paljon yhtään reissuni aikana, matkan lopussa aloitettiin kaverini kanssa lenkkeily, mutten usko että se ehti vaikuttaa painooni paljon (hyvä kuitenkin että liikuttiin). Reissu oli elämäni paras, tein uskomattomia juttuja rakkaan ihmisen kanssa enkä kadu hetkeäkään. Mutta kun tulin takaisin Suomeen eli n. vuosi sitten en tiennyt kuinka rajusti elämäntapani tulisi muuttumaan. 

Olen aina ollut urheilullinen, vaikka näissä vasemmanpuolisissa kuvissa näytän hieman pyöreältä. Suomeen tultuani päätin kuitenkin että aloitan taas kunnon treenaamiseen, olin takaisin kotona ja valmis liittymään salille ja mietin että pitäisikö hankkia ihan oma PT… Hankin sellaisen, ja kriteereihin kuului että PT:n on oltava mies ja sellainen joka ei anna armoa vaikka sanoisin vastaan. Henkilökunta tiesi kuulema heti minulle sopivan ja silloin tapasin Antin. Minua jännitti aivan hirveästi ensimmäisellä kerralla mutta juteltiin vähän, minkä jälkeen tehtiin ”17-minuutin treeni”. Se oli kovinta treeniä mitä olin ikinä elämässäni tehnyt. Tehtiin Antin kanssa sopimus ja aloitettiin treenaaminen kerran viikossa. En itse halunnut tietää vaakalukemaa järkytyksen säilyttämiseksi mutta kaikki mitat otettiin.

  Ennen (kesä 2010)                                                              Jälkeen (tammikuu 2012)

Sen lisäksi että treenasin Antin kanssa erittäin kovaa lihaskuntotreeniä/crossfit-tyyppistä kovasykkeistä treeniä/maksimiharjoituksia isojen painojen kanssa, niin lenkkeilin itsekseni pari kertaa viikossa ja kävin salilla 1-2 kertaa viikossa. Välillä otettiin mittauksia mutten halunnut tietää tuloksia, tiesin että olin kehittynyt hyvään tahtiin mutten halunnut tietää sitä painoa. Tupakanpolton jätin myös pois elämästäni.

   Ennen (tammikuu 2011)                                                      Jälkeen (heinäkuu 2012)

Sitoutuminen treenamiseeni on todella vahva. Kun treenataan niin treenataan todella kovaa, vedän täysillä vaikka sattuu ja tunnen melkein joka kerta etten jaksaisi, mutta sitten kun pääsen sen tietyn esteen yli niin pystyn aina tekemään vielä vähän enemmän. Kun teen jotain liikettä ja tunnen olevani ihan loppu, jatkan sitä vielä pari kertaa tahdonvoimalla. Sillä tavalla ne tulokset tulevat/tulivat. En kuitenkaan olisi tässä ilman omaa PT:tä. Siksi omistan ihan erikseen Antille postauksen jossain vaiheessa, missä kerron hänen tärkeydestä muodonmuutokseeni.

Vaikka en vieläkään tykkää käydä vaa’lla, eroa lähtöpainosta on n. 8kg. Taitaa olla pientä vaaka-traumaa takaraivossa mutta se on ihan ok, kaikki ajallaan! Kuvat kuitenkin kertovat minulle tarpeeksi tällä hetkellä.

Jälkeen (heinäkuu 2012)
Mitä opin muodonmuutoksestani? Siihen menee aikaa ja kärsivällisyyttä vaaditaan. Varsinkin kun minulla oli painoa pudotettavana. Kovalla asenteella siihen kuitenkin pystyy. Olen itsevarmempi kun mitä olen ikinä ollut.
x Steffi

37 kommenttia

  1. sinä brave, amazing, sinä. Kuuma minkki, voi kun itekkin jaksais tehdä muutoksen. Kaikki lähtee oman pään sisältä kummiski. itsestä se on kiinni.. pylly ylös ja liikkeelle!!!!!!!!!!
    -N

  2. nii just! kiitos ja hali! :)

    x Steffi

  3. Steffi ihanan inspiroiva tää sun blogi ja etenkin tämä postaus! Oot huippu! :)
    /Jenni

  4. WAU Steffi! Du inspirerar mig!! O jääätte duktit av dej att våga publicera dehär inlägget! Hoppas vi snart ses o sen kan vi fara oträna tisammans! Kram!
    /K

  5. Jag vet vad de här menar till dig … :) Kan inte vänta att se det här nya självkänslan du pratar om. Jävla fint, och är så glad för dig.
    - JL

  6. Jeeee Steffi du e så siisti muija!!! ;)
    Mikaela

  7. vau! muuta en osaakkaan sanoo.
    saisko joskus juttua tatuointien tarinoista?

  8. Sä olet vaan tosi upea! Kiitos tästä ihanasta blogista, tää auttaa mua jaksamaan ja toimit tsempparina vaikka et sitä itse tiedäkään! :)

  9. En tiennytkään, ennen kuin sanoit. Kiitos paljon kommentista. Merkkaa paljon! Aion jatkaa samaa rataa ja toivottavasti toimin tsempparina jatkossakin :)

    x Steffi

  10. Anteeks vaan, mutta nuo vanhat kuvat ei oo pyöreetä nähnykään. Tottakai oot timmimmässä kunnossa nykyään näkeehän sen hullukin, mut ihan terveeltä näytät musta noissa vanhoissakin kuvissa. Kiva blogi, jatka samaan malliin :) ittellä olis kans muodonmuutos edessä, vuosi aikaa kaksoissiskon häihin..

  11. inspiroidun blogistasi
    Edla

  12. Olen ihan samaa mieltä siitä, ettet kyllä missää tapauksessa ole edes pyöreä noissa vanhemmissa kuvissa! JA sitten kannattaa tietsti pitää mielessä ettei se vaaka kerro koko totuutta, esim. lihashan painaa selvästi enenmmän kun rasva.. ;) Sen varmasti kyllä tiedätkin;)Olet kaunis nuori nainen, nauti siitä, sekä siitä onnesta ja ilosta jota urheilu tuottaa yrittämättä ottaa liikaa paineita! Kiitos inspiroivasta blogista!

    • Joo, niinkuin aikasemmin olen todennut, en ole ollut ylipainoinen. Siksi ajattelin että ”pyöreä” olisi sopiva sana aikaisemmalle muodolleni. ”Pyöreämpi kuin aikaisemmin” olisi ehkä vielä sopivampi :) Kiitos kauniista sanoista!

      x Steffi

  13. Ensinnäki, super super blogi! päätin keväällä, että jos en pääse nyt lukion jälkeen mihinkään kouluun, rupeen treenamaan, entistä enemmän ja KUNNOLLA! ja sattumalta, samoihin aikoihin kun sain tietää etten olut päässyt kouluun löysin blogisi, tätä juuri tarvitsinki ja oli muuten huippu!! käyn aina lukemassa, varsinki ennen treenejä, postauksia silloin kun tarvitsen inspiraatiota :)eli kiitokset tästä!
    /Nina

    • Ihana kuulla! Onnea treenailuihin ja heitä kommenttia jos mitään postaustoivomuksia mitkä inspiroisi entistä enemmän. Hyvä että keskityt terveyteesi! Kiitos kommentista ja tsemppiä!

      x Steffi

  14. Olet Steffi upea! Jaksaisin lukea sun kirjoituksia vaikka niitä tulisin tänne tunnin välein :) !

  15. oiii Juulia kiitos tästä! yritän pitää välillä tiheempää tahtia!! :)

    x Steffi

  16. Kiva ja mielenkiintoinen blogi! Plussaa tiheästä postaustahdista. :)

    Olisi kivaa lukea postaus, jossa kertoisit koko perus saliohjelmasi/ohjelmiesi liikkeet kuvien kera (voivat olla myös netistä otettuja kuvia), niin saisi vähän vinkkiä omaan saliohjelmaan… Etenkin vapailla painoilla tehtävistä perusliikkeistä olisi kiva saada vinkkejä! :)
    Ps. Herkutteletko ollenkaan esim. karkeilla tai muilla ns. epäterveellisillä herkuilla?

    - Luna

  17. Kiitos ja voin ehdottomasti tehdä! :) itse just tykkään tehä vapailla painoilla. Ja herkuttelen ehdottomasti! Yritän ehkä viikolla pitää ruokavalio terveellisenä ja ”puhtaana” ja viikonloppuisin sitten syön karkkejä joskus.. Sipsit ja limsat ei oo oikeen mun makuun.

    x Steffi

  18. Sattumalta löysin tänne, kiva blogi ja mullekin tuttu ja mielenkiintoinen aihe :) Todella hyvin olet onnistunut ja hurja muodonmuutos vuodessa!

  19. OOT UPEE!! Tää sun blogisi on aivan mahtava ja inspiroiva! Yöllä löysin ja jäin heti silmistä kiinni ja en meinannu millään malttaa alkaa nukkumaankaan kun on niin hyviä postauksia! Yleensä tulee tosi masentunut ja epäonnistunut olo kun lukee treeniblogeja sun muita mutta tää on oikeesti tosi inspiroiva ja sain uutta puhtia ja odottavan mielen seuraaviin treeneihin! Keep doing good work! Awesomeness!

    -Laura

  20. Finding this blog so inspirational even if i have to get google to translate, I am about to embark on an intense course of working out. Joining gym tomorrow and starting personal training this year. keep up the good work.

  21. Hei Steffi, kiitos ihanasti blogistasi. Seuraan vähän blogeja ylipäätänsä koska mikään ei ole tähän mennessä inspiroinut tarpeeksi. Tykkään kovasti kirjotustyylistäsi ja aiheista. Jäin heti koukkuun ja sain rutkasti lisämotivaatiota liikkumiseen. Ja ne sun pastellilenkkarit on aivan ihanat… Unelmoin itsekin samantyylisistä ja juoksuharrastuksen aloittamisesta kevään tullessa. Odotan innolla tulevia postauksiasi!

    Ps. Oletko kuullut urheilumerkistä Zaggora? He valmistavat urheiluvaatteita, jotka tuottavat lämpöä ja auttavat polttamaan kaloreita tehokkaammin. Haaveilen pitkistä trikooista (flares) ja hupparista (hooded body blazer)!

  22. Hei, kerroit tuossa alussa, että ”söit terveellisesti ja olet aina ollut urheilullinen, mutta painoa oli silti mielestäsi liikaa”. Mitä sitten teit, että se paino lähti tippumaan?

    Itselläni tilanne 165cm/70kg. Paino junnannut koko vuoden tossa, rasvaprosentti 30,6%. Syön terveellisesti, liikun paljon ja nautin tästä. Silti, mitään ei tapahdu.. Juon paljon vettä päivässä, nukun 7-8h, pidän lepopäiviä.

  23. Moi, näyttää hyvältä! Miten olet onnistunut tasottamaan kasvosi suurin piirtein normaaliksi? Ei ole enään sellaista akne-syndroomaa, tsemppiä!

  24. Mä olen nyt tossa sun lähtötilanteessa, pitäis myös tehdä tuo ”niskasta kiinni” ote itselle, vähentää juhlimista ja niitä turhia kalorin lähteitä, satunnaista tupakointia jne.. Tietää kaiken mitä pitäisi tehdä ja kaiken sen tilalle voisi lisätä jotain liikunnallista. PT olisi siinä kyllä huima inspiroiva avunlähde, kunpa ei vaan olisi turhan kallista :(
    -Niina-

  25. Härligt!!
    Hoppas vi ses snart!

    Katja (fit250);)

  26. Vau! Olen selaillut läpi treenaus- ja laihdutusblogeja, koska aloitin sellaisen itsekin isomman elämänmuutoksen saavuttaakseni ja täytyy sanoa, että sun blogi on ihan huippu! Hienoja kuvia, motivoivaa tekstiä ja mahtavaa informaatiota treenaamisesta! Kiitos :)

  27. Siis WAU mitä tuloksia olet saanut vuodessa aikaan! Todella inspiroivaa. Pitkään tässä olen odottanut intoa alkaa treenaan kunnolla. (Harrastan säännöllisesti urheilua, mutta salitreenit tahtoo jäädä unholaan.) NYT nostan hanurini sohvalta ja alan blogisi avulla treenaan itseni tuohon kuntoon ensi kesäksi. Kiitos!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>