Mikä saa minut lähtemään treenille – Motivaatiokikkani

”Hei Steffi, minulla on yksi kysymys johon kipeästi tahtoisin vastauksen: miten saat itsesi lähtemään lenkille tai salille treenaamaan? Olen itsekin urheilullinen ja harrastan liikuntaa lähes päivittäin, mutta harmillisen usein treeneihin lähteminen tuntuu lähes ylitsepääsemättömän vaikealta. Tähän on varmasti kaikilla motivointikeinonsa mutta mikä olisi sinun neuvosi, kuinka saada perse ylös sohvan perukoilta ja lenkkipolulle?”

-nimim. motivaation puutetta


Vastaus: Tosi kivaa saada kysymyksiä ja kommentteja nyt jo! Minulla ei tällä hetkellä ole ongelmaa motivaation kanssa joten aion nyt yrittää siirtää saman tunteen teille. Tässä on pari juttua jotka toimivat juuri minulle, eli en käy läpi kaikkia ”motivaatiokikkaa” vaan ainoastaan omani.

1. Lenkkeily on minulle tällä hetkellä todella paljon. Siihen olen jäänyt vähän koukkuun ja uskon että kuka vaan voi! Lenkille lähden todella monesta syystä. Jos tunnen oloni hieman stressaantuneeksi – hikilenkki kovalla vauhdilla täysin nollaa ajatukseni ja poistaa tietyt ahdistukset esim. tulevaisuudesta. Lenkki toimii myös jos olen vähän vihainen, surullinen, tylsistynyt, iloinen… Tästä voi nopeasti nähdä, että moni muu esim. söisi lenkkeilyn sijaan! Olen itse aikasemmin ollut vähän tunnesyöppö, nyt oon enemmänkin tunnelenkkeilijä heheh.. (keksin juuri tuon ”sanan”). 

kuvaSandra


2. Todella tärkeä osa lenkkeilyä ja salitreeniä on musiikki! En saisi kaikkea irti treenistä jos en kuuntelisi musiikkia, se on pakollinen asia. Lisää musiikista myöhemmin, mutta voin sanoa että; Skrillex toimii vihaan, Rammstein ahdistukseen, Queen iloisuuteen, JVG:tä kesäfiilistelyyn jne. Jos kaverin kanssa meen lenkille/salille niin ei tarvitse kuunnella musiikkia, voi höpistellä. Mutta on vaan muutama ihminen kenen kanssa tykkään käydä treenaamassa…


 3. Hyvältä näyttäminen. Valehtelisin jos väittäisin, että tämä ei ole tärkeä osa mun treenailujen motivaation lähteitä. Totta hemmetissä haluan näyttää hyvältä, varsinkin hienoissa vaatteissa ja mekoissa! Pidän ulkona käymisestä. Pidän myös shoppailusta ja tulee hieno tunne kun jokin upea vaate on sopiva. 


4. Surffaukseen valmistautuminen. Yksi parhaimmista asioista mitä elämässäni on ollut on surffauksen oppiminen. Siinä on jotain maagista. Surffaus voi olla erittäin fyysinen ja joskus myös pelottava laji – meri ei ikinä anna armoa ja on erittäin voimakas. Joskus kun treenaan kuin hullu, niin mielessä voi käydä että ”mitä järkeä tässä on”, minkä perään heti tulee yksinkertainen vastaus – pärjään meressä seuraavan kerran kun pääsen surffaamaan 🙂

surffikuvat: Pete Rantala



5. Extrat: Hyvät treenivaatteet, omat tavoitteet, tuloksien näkyminen, itselleen ja muille ”näyttäminen”, hyvä sää (lenkki), huono sää (sali).

ps. tuli nyt jälkeenpäin mieleen että tottakai tämä bloginkirjoittaminenkin tuo lisäpotkua ja kannustaa minua treenaamaan! 🙂
x Steffi



10 kommenttia

  1. Hei! Sun blogi on ihanan aito, ei yhtään sellainen ällö minäminätreeni-blogi! Jatka samaan malliin, haluan ehdottomasti lukea lisää ja saada aina itsellekkin lisää treeni-intoa. Huippua! 🙂

  2. Super ihana kuulla! Tiiän mitä tarkoitat tolla minäminä-meiningillä heheh. Yritän parhaani että tässä ei ole liikaa sellaista!

    x Steffi

  3. Mä fanitan sua Stefs! 🙂

  4. Jippiii jihuu!! Tähän asti tosi hyvältä vaikuttanut sun blogi! you rule!
    xxS

  5. hei! osaatko sanoa laihtuuko juoksulla hyvin vai mikä olisi paras urheilu siihen? ps. hieno blogi!

  6. Hej! Juoksulla laihtuu mun mielestä hyvin, jos tekee sitä säännöllisesti. Lisää viikkoosi lenkkeilyjä, vähän lihaskuntoa ja ruokavalio kondikseen niin kyllä lähtee! Monipuolinen urheilu on myös aina hyvä. Tsemppiä!! 🙂

    x Steffi

  7. Tämä on iihana blogi. Mulla palaa kalorit jo lukemisesta..:) Sä teet mulle niin huonon omantunnon, että pakko mennä lenkille huomenna..pus,pinja

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.