Keskiviikkoaamupala #aamupalatesti


Keskiviikkoaamupala
Kaksi ruisleipää, joiden päällä avocadoa, juustoa, kalkkunaa, kurkkua, paprikaa, chilijauhe, herbamare –  270kcal 
Kaksi kiwi-hedelmää – 100 kcal
Kahvi maidolla – 30 kcal
Vettä 
Kcal: n. 400 kcal
Terveellisyys: 4,5/5
Kylläisyyden tunne: Todella hyvä. Lenkin jälkeen söin raejuustoa ja lounaaksi riitti Picnic:in oriental kanasalaatti ja pieni soijalatte
Urheilusuoritus: Lenkki 2h aamupalan jälkeen, jaksoin hyvin juosta 7km
x Steffi

6 kommenttia

  1. Tää sun blogi hyppäs suoraan mun lempiblogeihin! Olis kiva jos voisit tehdä sellaisen postauksen jossa kertoisit vähän enemmän itsestäsi,ei tietenkään mitään liian henkilökohtaisia mutta juuri koulutuksesta ja tälläisestä 🙂 jatka samaan malliin, ihana blogi! 🙂
    -anna

    • Kiva saada tällainen mukava kommentti Anna! Tossa profiilissa lukee vähän.. ja ”muodonmuutokseni” on aika henkilökohtainen 🙂 Mutta yritän tosiaan välillä kertoa itsestäni, ilman että blogista tulee liian ”lifestyle” vaan eniten treeniblogi:)

      Kiitos!

      x Steffi

  2. Hej Steffi!
    Ja kiitos ihanasta blogista! Muakin kiinnostaisi sun koulutus, missä opiskelet tms, tai siis että opiskeletko jtn urheilu/ravitsemus-juttua? Kun jossain postauksessa luki, että aikoisit ottaa asiakkaita jossain vaiheessa.

    Lisäksi olisi ”toivomus”/ehdotus aamupala tai ainakin mielipiteesi kiinnostaisi tästä aamiaisesra, joka gofatgo:ssa oli (jokainen suomalainen varmaan tietää sen 😀 ) 1 dl kaurahietaletta, 100g raujuustoa ja mehukeittoa…

    Ja tsemppiä treeneihin! 🙂

  3. Holla! Ihan superia, että löysin sun blogisi 🙂 Oon etsinyt just tän tyylistä blogia luettavaksi kissojen ja koirien kanssa, varmaankin sen takia, että treenaaminen on mulle myös hyvin tärkeää. Luin uusimman postauksesi ja heti oli pakko lukea lähes kaikki. Kirjoitat mielenkiintoisista aiheista ja monipuolisesti eri treenimuodoista. Mua varsinkin kiinnostaa nuo lenkkipostaukset, sillä itse harrastan aktiivisesti juoksemista 🙂 Anyways, blogisi nousi kyllä ehdottomasti suosikkeihini, innolla taas odottaen seuraavaa postaustasi!
    PS. Surffijutut oli tosi mielenkiintoisia myös, itse juuri vähäaikaa sitten Australiasta palanneena tais muakin tuo surffikärpänen purra 😀

  4. Vaikuttaa hyvin terveelliseltä aamupalalta, ja siksi tahtoisin kysyä, miksi olet rankannut tämän 4,5/5? Mistä puolikas miinus? Kiitos hyvästä ja kiinnostavasta blogista, innolla aina luen!! 🙂

  5. Ja toinen kysymys, miksi tiistain aamupala on vain 3,5? Mikä pudottaa pisteitä kun sekin vaikuttaa sekä terveelliseltä, että urheilijan ruokavalioon sopivalta? Aika rankka asteikko kyllä on, ei voi edes verrata esim. english breakfastiin, tai ranskalaisten crossaintteihin 😉

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.