Aamupalatestini voittaja-ateria!

Osa teistä sporttisista lukijoista on varmaan seurannut minun tämän viikon aamupalatestauksia. Joka viikkopäivä söin erityyppisen aamiaisen, kaikki olivat sellaisia mitä normaalisti syön. Kirjoitin kalorit, oman arvosanan, kylläisyyden tunteen ja sen päivän urheilusuorituksen fiiliksen.

Voittaja-aamupalaksi taisteli……………………………. PUURO! Kaikilla herkuilla 🙂 Puuro sai minut jaksamaan hyvin, puuro täytti todella nopeasti. Moni urheilija suosittelee usein puuroa. Itse teen puuroa usein maidolla, mutta esimerkiksi laihduttajille se sopii myös veden kanssa (vähemmän kaloreita). Makuun tottuu nopeasti. Puuro ei olisi kuitenkaan ollut voittaja ilman superterveellisiä marjoja. Osa omasta (vanhempien) puutarhasta, toinen osa kaupasta – kaikki kotimaisia. Aion itse kirjoittaa marjoista erikseen postauksen ensi viikolla. Tiedän nimittäin yhden 101-vuotiaan henkilön joka voi hyvin syömällä 7 eri marjalajiketta päivässä.
Puuroaamupala, marjat, kiwi, kahvi maidolla, vesi – 375kcal
Terveellisyysarvosana – 5/5
Kylläisyyden tunne – Oli hyvä! Puuroa ei tarvitse syödä paljon, että olo olisi täysi
Urheilusuoritus – Energiaa oli tarpeeksi
Käytin neljän viljan Nalle-puuroa 🙂
En kuitenkaan siirry ainoastaan puuroon nyt, vaan vaihtelen usein niin saan terveysvaikutteita eri ruoista. 
Nyt reenille, moiks! 
x Steffi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.